Расстаться тяжело — но иногда необходимо.

Люди иногда откладывают расставание со своим личным тренером, потому что они уже установили отношения и развили уровень доверия с этим человеком, но вы должны оценивать своего тренера регулярно. Вот девять признаков того, что пришло время уволить вашего личного тренера:

1. Отсутствие прогресса в тренировках

Если вы работали со своим тренером последовательно в течение трех-шести месяцев, потребляя правильное питание, и вы не чувствуете себя сильнее и не видите прогресса в достижении ваших целей в фитнесе, пришло время для перемен. В этот момент пришло время поговорить с тренером о ваших целях, и если они не совпадают, пришло время сменить вашего тренера.

2. Ваш тренер не регулярно оценивает ваши успехи

Углубленная оценка клиента — это одна из самых важных вещей, которую может сделать тренер, и она не должна ограничиваться тем, сколько вы весите или сколько килограмм вы поднимаете. Вместо этого ваш тренер должен получить ряд оценок, включая, например, вес, состав тела, силу, осанку и качество движения. Ваш тренер должен делать эти оценки по крайней мере каждые 30 дней. Когда у вас есть четкое понимание того, каков ваш начальный уровень, вы можете легче отслеживать прогресс или его отсутствие. Ваш тренер должен ежемесячно пересматривать эти показатели, чтобы вы знали, готовы ли вы достичь своих целей.

3. Ваш тренер не анализирует, почему вы не достигли своих целей

Если ваш тренер соглашается с тем, что вы не достигли поставленных целей в области фитнеса, но при этом не меняет программу тренировок, это не то, что вам нужно. Для вашего тренера очень важно внести изменения в программу, если вы не достигаете того, ради чего впервые пришли к нему. Например, предположим, вы пытаетесь сбросить 10 кг, и вы и ваш тренер рассчитываете, что вы можете терять по 2 кг в неделю. Через три недели, если вы потеряли всего 2 кг, и ваш тренер согласен с этим прогрессом, возможно, пришло время выбрать другого тренера.

4. Ваш тренер постоянно опаздывает

Ваш личный тренер должен приходить вовремя и ценить время клиента. Если вы видите, что ваш личный тренер часто опаздывает, вы должны уволить этого тренера и найти того, кто будет уважать ваше время.

5. Тренер работает с несколькими клиентами одновременно

Это странно. Вы вроде бы договаривались о персональных тренировках, а значит, все тренерское внимание должно быть уделено только вашейи персоне. Если же вы тренируетесь в связке с малознакомыми людьми, стало быть, тренер относится к вам неуважительно.

6. Тренер доводит вас упражнениями до острых болевых ощущений

Прежде всего, ваши личные тренировки предназначены, чтобы довести вас до границы мышечной зоны комфорта – но не за ее пределы. Вы никогда не должны испытывать острую физическую боль. Если такое происходит, вам необходимо сообщить об этом тренеру, и ему следует немедленно прекратить тренировку. Идеальный персональный тренер – тот, кто будет сбалансировано мотивировать вас преодолевать пределы зоны комфорта, но при этом не достигать болевого порога.

7. Ваш тренер нарушает физические или эмоциональные границы

Если ваш тренер пересекает физические или эмоциональные черты без вашего согласия и не реагирует на конструктивную обратную связь об установлении ограничений, пришло время прекратить сотрудничество. Прикосновение к вам без вашего согласия является примером нарушения физической линии. И побуждение говорить о личных делах, которые вы не хотите обсуждать со своим тренером, является нарушением эмоциональных границ.

8. Ваш тренер слишком болтлив

Разговоры о вашем здоровье и образе жизни совершенно естественны и помогают установить с  тренером доверительные отношения, что весьма важно для персональных занятий. Но прежде всего ваш тренер должен сосредоточиться на тренировке и мотивировать вас усердно заниматься до того момента, когда вы в буквальном смысле будете не в состоянии сказать ни слова. Ну а если уж ваши отношения становятся излишне дружескими и тренировки все чаще проходят не за упражнениями, а за разговорами на отвлеченные темы – возможно, вам будет лучше встречаться для дружеской беседы за чашечкой кофе, а не на занятиях в тренажерном зале.

9. Тренер не выглядит подобающе

Тренер должен физически выглядеть лучше вас — это азы фитнес-индустрии. Тренер должен быть не только отличным преподавателем, но и лучшей мотивацией, примером, образом, к которому хочется стремиться.  Глядя на такого человека, в голове должны быть мысли: «хочу быть как он» или «он смог, и я смогу».