Армейский способ жима гантелей

2022-07-17T22:14:12+03:00

Армейский жим — одно из лучших упражнений для проработки мышц плечевого пояса, и не только. Но все его преимущества доступны только при условии соблюдения правильной техники. Армейский жим гантелей сидя: Возьмите две гантели и сядьте на скамью, спинка которой установлена ​​под углом

Армейский способ жима гантелей2022-07-17T22:14:12+03:00

Утяжелители для спорта: виды, польза, упражнения

2021-11-13T16:06:15+03:00

Утяжелители — это спортивный снаряд в виде манжет, в которые вшит груз. Вес утяжелителей зависит от количества сыпучего материала или металлических брусков внутри утяжелителя. Утяжелители предназначены для того, чтобы увеличивать выносливость спортсмена и повышать нагрузку на определенные группы мышц в процессе

Утяжелители для спорта: виды, польза, упражнения2021-11-13T16:06:15+03:00

Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье

2021-10-23T17:05:33+03:00

Разведение рук с гантелями - одно из главных изолирующих упражнений на грудные мышцы, особенно их верхнюю и внутреннюю части. Упражнение придает груди выпуклую форму, а также хорошо подходит для создания отчетливого разделения между левой и правой большими грудными

Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье2021-10-23T17:05:33+03:00

Тренировка трапеций

2021-10-03T15:29:01+03:00

Трапециевидная мышца — плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Свое название мышечная группа получила благодаря характерной треугольной форме. Мышцы трапеций делятся на три отдела: верхний,

Тренировка трапеций2021-10-03T15:29:01+03:00

Лучшие упражнения на бицепс

2021-08-29T19:50:43+03:00

Чтобы накачать бицепс, важно уделять внимание не только тренировке мышц рук, но и развитию всей мускулатуры плечевого пояса. В частности, работа бицепса тесно связана с мышцами спины — правильное положение лопаток позволяет использовать более

Лучшие упражнения на бицепс2021-08-29T19:50:43+03:00

Упражнения на плечи с гантелями

2021-05-30T15:18:02+03:00

Укрепление плечевого сустава играет важную роль для выполнения подтягиваний на перекладине и становой тяги — упражнений, без которых невозможно добиться широкой и мощной спины. Однако тренировка плеч усложняется тем, что, во-первых, плечевой сустав достаточно

Упражнения на плечи с гантелями2021-05-30T15:18:02+03:00

Тяга гантели одной рукой в наклоне

2019-10-06T18:50:27+03:00

Тяга гантели одной рукой в наклоне - изолирующее упражнение для развития широчайших мышц спины, попутно вовлекаются трапециевидные мышцы, бицепсы, задние пучки дельт и предплечье. Самая большая польза от тяги гантели в наклоне одной рукой

Тяга гантели одной рукой в наклоне2019-10-06T18:50:27+03:00

Разведение рук с гантелями стоя

2019-09-08T11:43:19+03:00

Разведение гантелей в стороны - эффективное упражнение, предназначенное для изоляции боковой головки дельтовидной мышцы. Выполнение этого упражнения поможет вам развить более сильные, широкие плечи. Очередь разведений гантелей в стороны стоя приходит в самом конце

Разведение рук с гантелями стоя2019-09-08T11:43:19+03:00

Жим гантелей на наклонной скамье

2019-05-16T19:58:17+03:00

Жим гантелей на наклонной скамье - это базовое упражнение, прорабатывающее мышцы груди, плеч и трицепс. В отличие от более традиционного горизонтального жима лежа , наклонный жим смещает фокус движения на верхнюю часть грудных мышечных

Жим гантелей на наклонной скамье2019-05-16T19:58:17+03:00
Go to Top