Эффективные упражнения для пресса

2022-09-25T17:06:20+03:00

Подъем ног в висе на турнике Почему это эффективно. Это упражнение нагружает полностью брюшные мышцы и талию, а также спину. Плюс, оно увеличивает силу хвата, поскольку на протяжении всего упражнения вам приходится висеть на турнике.

Эффективные упражнения для пресса2022-09-25T17:06:20+03:00

Эксцентрические, концентрические и изометрические фазы упражнений

2022-09-18T17:07:57+03:00

Каждое силовое упражнение (будь то поднятие тяжестей, присед или жим в тренажере) можно разбить на три основные части: концентрическую, эксцентрическую и изометрическую. Концентрическая часть происходит в тот момент, когда мышца сокращается, эксцентрическая — когда

Эксцентрические, концентрические и изометрические фазы упражнений2022-09-18T17:07:57+03:00

Динамическая растяжка для разогрева мышц перед тренировкой

2022-09-11T18:04:15+03:00

Динамическая растяжка – это комплекс упражнений, благодаря которому ускоряется кровоток практически во всех мышцах нашего тела, подготавливая их к активной работе. Правильно проведенная растяжка разогревает мышцы, уменьшает жесткость связок и мышц, повышает гибкость, увеличивает диапазон возможных

Динамическая растяжка для разогрева мышц перед тренировкой2022-09-11T18:04:15+03:00

6 главных спортивных добавок для восстановления мышц

2022-09-03T20:52:17+03:00

1. BCAA-аминокислоты Форма выпуска: таблетки, капсулы, порошок, порционные напитки. ВСАА — это комплекс незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин и валин). Незаменимые аминокислоты с разветвленными цепями способствуют набору мышечной массы, более качественному восстановлению после тренировки поддерживают твою

6 главных спортивных добавок для восстановления мышц2022-09-03T20:52:17+03:00
Go to Top