7 упражнений с эспандером на все тело

2023-05-09T21:55:17+03:00

1. Присед с жимом руками Встаньте на резиновый амортизатор, расположив стопы на ширине таза. Рукоятки эспандера руками прижмите к плечам. Опуститесь в присед до прямого угла в коленях. На подъеме, возвращаясь в исходное положение,

7 упражнений с эспандером на все тело2023-05-09T21:55:17+03:00

Динамическая растяжка для разогрева мышц перед тренировкой

2022-09-11T18:04:15+03:00

Динамическая растяжка – это комплекс упражнений, благодаря которому ускоряется кровоток практически во всех мышцах нашего тела, подготавливая их к активной работе. Правильно проведенная растяжка разогревает мышцы, уменьшает жесткость связок и мышц, повышает гибкость, увеличивает диапазон возможных

Динамическая растяжка для разогрева мышц перед тренировкой2022-09-11T18:04:15+03:00

10 эффективных упражнений для прокачки нижнего пресса

2020-08-03T11:46:46+03:00

Когда мы говорим о нижнем прессе, то подразумеваем в первую очередь косые и прямые мышцы живота, а также внутренние абдоминальные. Разделение на верхнюю и нижнюю часть очень условно, так как это единый комплекс мышц.

10 эффективных упражнений для прокачки нижнего пресса2020-08-03T11:46:46+03:00

10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях

2020-04-26T11:02:27+03:00

Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц? Вот 10 самых эффективных упражнений, которые можно выполнять даже дома. 1. Ягодичный мостик с опорой Исходное положение - плечевая часть корпуса расположена на диване или устойчивом кресле, ноги

10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях2020-04-26T11:02:27+03:00

Йога для начинающих

2019-06-30T18:03:57+03:00

Йога - одно из самых распространенных фитнес-направлений в мире. Однако поначалу занятия могут показаться странными и весьма непонятными, особенно если вас окружают люди, посвятившие данному делу некоторую продолжительную часть своей жизни. Их способности могут

Йога для начинающих2019-06-30T18:03:57+03:00

Основные упражнения йоги от боли в пояснице

2019-06-09T20:19:03+03:00

Жалобы на боли в поясничной области относятся к самым распространенным. Рано или поздно каждый человек сталкивается с болевыми ощущениями в пояснице. В подобной ситуации нет ничего странного. Жизнь среднестатистического человека, проводящего на рабочем месте

Основные упражнения йоги от боли в пояснице2019-06-09T20:19:03+03:00
Go to Top