ALTIS GYM
ТВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС
Наш клуб оснащен самым современным оборудованием для функционального и силового тренинга. Для тренировок доступны десятки тренажеров. Для клиентов мы регулярно проводим различные акции, предлагаем новые решения для качественного тренинга. У нас в штате работают только квалифицированные тренеры, имеющие официальные сертификаты, подтверждающие их квалификацию.
Для вас в клубе постоянно доступен бесплатный WiFi, а записаться на тренировку или занятие в мини-группе можно удаленно. В клубе доступны множество различных тренировочных зон, позволяющих тренироваться в совершенно разных стилях.
Виртуальная мобильная карта клиента
Только для клиентов ALTIS GYM
Заметки в блоге
Советы фитнес-экспертов
Как укрепить запястья
Выполняйте эти упражнения 1–2 раза в неделю, тогда вы быстро укрепите запястья, увеличите силу хвата и убережете себя от травм. Подъем с запястий на кулаки Сядьте на
Тренажер Смита: топ упражнений
Смит-машина — великолепный тренажер, позволяющий увеличивать силу мускулов и добиваться выдающегося рельефа. Отжимания со штангой Установите гриф штанги на уровень между лодыжками и бедрами. Чем ниже штанга,
6 лучших упражнений для тренировки плеч
Жим штанги над головой Жим штанги стоя прорабатывает не только ваши плечи, но и большую часть вашего тела. Помимо прочего, он является отличным упражнением для укрепления мышц корпуса.
Как правильно выполнять жим гладиатора
Жим гладиатора подходит спортсменам среднего уровня, которые уже освоили базу и могут приступать к более сложным комбинациям. Жим гладиатора не только развивает силу плечевого пояса, но и укрепляет мышцы
7 упражнений с эспандером на все тело
1. Присед с жимом руками Встаньте на резиновый амортизатор, расположив стопы на ширине таза. Рукоятки эспандера руками прижмите к плечам. Опуститесь в присед до прямого угла в
5 простых упражнений на пресс
Лето уже не за горами, поэтому нужно подойти к пляжному сезону подготовленными. Предлагаем вам пять эффективных упражнений на мышцы пресса. Кранчи на блоке (верхний отдел пресса) Выберите