ALTIS GYM
ТВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС
Наш клуб оснащен самым современным оборудованием для функционального и силового тренинга. Для тренировок доступны десятки тренажеров. Для клиентов мы регулярно проводим различные акции, предлагаем новые решения для качественного тренинга. У нас в штате работают только квалифицированные тренеры, имеющие официальные сертификаты, подтверждающие их квалификацию.
Для вас в клубе постоянно доступен бесплатный WiFi, а записаться на тренировку или занятие в мини-группе можно удаленно. В клубе доступны множество различных тренировочных зон, позволяющих тренироваться в совершенно разных стилях.
Виртуальная мобильная карта клиента
Только для клиентов ALTIS GYM
Заметки в блоге
Советы фитнес-экспертов
Топ-5 упражнений для проработки широчайших мышц спины
Мышцы спины располагаются в несколько слоев. Самые мелкие из них находятся достаточно глубоко и играют важную роль в стабилизации позвоночника. Более крупные мышцы – ромбовидные и широчайшие
10 упражнений на растяжку всех групп мышц
Из этих упражнения можно составить полноценный комплекс на растяжку, а можно включать отдельные движения в свою обычную программу тренировок в качестве заминки, чтобы снять напряжение с мышц
Приседания Андерсона
Названные в честь легендарного олимпийского тяжелоатлета и силача Пола Андерсона, приседания Андерсона — это приседания со штангой на плечах, но каждое повторение начинается из нижний точки амплитуды,
10 ошибок на беговой дорожке
1. Надевать неподходящие кроссовки Тренировка — не лучшее место для показа своих новомодных кроссовок, так что при выборе спортивной обуви ставьте функциональность на первое место. Отдайте предпочтение
Тренировка спины, ягодиц, икроножных мышц
Мышцы, которые проходят вдоль задней части вашего тела, от икр до лопаток, важны не только для создания сильного, стройного тела, они также помогают вам работать с максимальной
5 способов бегать как можно более эффективно
Даже малейшее отклонение от правильной техники бега — неравномерный шаг, неправильная постановка стопы, неправильное положение рук – ограничивает эффективность тренировок и может привести к травмам. Вот пять