Как восстановиться после тренировки
Боль в мышцах, апатия, потеря мотивации - не показатель вашей слабости. Это лишь свидетельство того, что организм не успел восстановиться после предшествующей нагрузки. После
Антицеллюлитный массаж сухой щеткой
Драйбрашинг — это массаж сухой щеткой, который легко сделать в домашних условиях. У этой процедуры много плюсов: такой массаж выравнивает кожу, улучшает самочувствие, нормализует работу кровеносной системы,
Комплекс упражнений на поясницу и низ спины
Укрепление поясницы — важный шаг в работе над исправлением осанки. Слабые мышцы низа спины легко становятся причиной искривления позвоночника и развития хронических болей, поскольку
Бьюти-диета
Хотите блестящие волосы, крепкие ногти, сияющую кожу? - кормите их правильно. Как же необходимо питаться, чтобы сделать кожу и волосы красивыми: 1. Белковые продукты
Как правильно качать трицепс
Трицепс — это мышца-разгибатель, занимающая заднюю поверхность руки. Состоит из трех независимых головок — длинной, латеральной и медиальной. Деление трицепса на три головки —
Продукты, которые помогут укрепить иммунитет
Устоять перед вирусами в осенне-зимний период организму поможет в том числе правильное питание. Какими же продуктами дополнить рацион, чтобы в нем было много витаминов?
Тренажер гравитрон
Гравитрон — это тренажер, позволяющий выполнять подтягивания и отжимания на брусьях с противовесом. Тренировки в гравитроне рекомендуются как начинающим атлетам, так и девушкам, не
Японский чай матча и его полезные свойства
Чудодейственная сила этого чая известна еще со времен китайской династии Тан с 619 г. н. э. Но лишь в последние несколько лет этот напиток