Фитнес-блог2019-08-02T20:08:39+03:00

Спирулина — древнейший суперфуд

Спирулина относится к классу фотосинтетических цианобактерий, выглядит как обычная водоросль — темно-зеленая или бурая. Она «обитает» на дне морей, океанов и озер. Считается, что

Упражнения на плечи с гантелями

Укрепление плечевого сустава играет важную роль для выполнения подтягиваний на перекладине и становой тяги — упражнений, без которых невозможно добиться широкой и мощной спины.

Как приготовить домашние овсяные батончики

Овсяные батончики — полезная альтернатива магазинным сладостям. В их составе только натуральные продукты без консервантов, ароматизаторов, ГМО. Диетологи и нутрициологи рекомендуют употреблять такой продукт

Комплекс МФР упражнений на все тело

Миофасциальный релиз (МФР) — это техника самомассажа для избавления от стянутости в мышцах и для повышения эластичности тканей. По сути, растяжка с помощью роллера

Петли TRX: топ-5 упражнений

TRX (Total Resistance eXercise) — специальные петли, которые используются в функциональных тренировках. С их помощью можно выполнять огромное количество разных упражнений. Основное отличие от привычных  для нас  тренировок

Польза микрозелени

Микрозелень – не просто красивое украшение блюд в модных ресторанах. Есть много причин, чтобы добавить молодые проростки растений в свой ежедневный рацион. Микрозелень –

Go to Top