Чем полезна ароматизированная детокс-вода
Для поддержания водного гомеостаза мы должны употреблять столько же, сколько теряем — тут все просто. Главное помнить, что это должна быть именно вода, а
Упражнения с канатами
Тренировки с канатом — высокоинтенсивный функциональный тренинг, пришедший из единоборств (прежде чем к нему приступать, обязательно проконсультируйтесь с врачом). Дело в том, что пульс
Подъем ног в висе на турнике
Подъем ног в висе — одно из ключевых упражнений для прямых и косых мышц живота. Основная нагрузка приходится на верхнюю и нижнюю часть прямой
Польза кэроба
Кэроб, который по своему внешнему виду и вкусу очень напоминает какао, получают из плодов рожкового дерева. Особенность этого растения состоит в том, что никакие
Лучшие статические упражнения
Статические упражнения — это упражнения, выполняемые неподвижно при изометричном напряжении мышц. Другими словами, если динамические упражнения требуют повторения движения — то статика подразумевает поддержание
Овсяноблин на завтрак
Овсяноблин — блюдо правильного питания, выпекаемое из овсяных хлопьев, молока и яиц. Существует множество вариаций соленых и сладких овсяных блинов, включающих использование различных начинок
Скручивания на пресс: техника и виды упражнения
Скручивания — ключевое упражнение на пресс. Основной работающей мышцей в классической вариации скручиваний является прямая мышца живота, наиболее заметная из всей мускулатуры корпуса и
Аминокислоты BCAA: для чего нужны и как их принимать?
BCAA (Branched-chain amino acids) — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями — это комплекс 3 незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Польза аминокислот BCAA 1. Повышает