Фитнес-блог2019-08-02T20:08:39+03:00

Фитнес при разных видах травм

Травма - вовсе не приговор, который не подлежит обжалованию. Возвращайтесь к занятиям, когда разрешит врач, выстроив свою тренировочную программу так, чтобы скорее восстановиться и

5 упражнений на баланс

Баланс — это способность контролировать и поддерживать положение своего тела в пространстве. А если точнее, это ваша способность управлять своим центром тяжести и оставаться

Функциональная тренировка на все группы мышц

Функциональный тренинг — тренировка, которая позволяет развивать весь спектр физических качеств: силу, выносливость, быстроту, гибкость, координацию. В данной тренировке чередуются силовые упражнения на крупные

Тренировка с канатом

Канат довольно тяжелый, поэтому даже немного высокоинтенсивной нагрузки будет достаточно для того, чтобы заметно улучшить свою выносливость, а заодно и укрепить мышцы рук, плеч

Как научиться подтягиваться на одной руке

Такой вариант упражнения в два раза сложнее, чем классический, соответственно, вдвое лучше развивает мышечную силу. При этом и риск возникновения травм увеличивается. Дело в том, что на связочный аппарат

Go to Top