ТОП-5 лучших упражнений для задней поверхности бедра

2023-08-13T08:38:05+03:00

1. Сгибание ног сидя в тренажере Техника выполнения Сядьте в тренажер, зафиксируйте спину в ровном положении. Колени не выходят далеко за валик, носки натянуты на себя. Плечи немного опустите вниз и плотно удерживайте поясницу

ТОП-5 лучших упражнений для задней поверхности бедра2023-08-13T08:38:05+03:00

Эффективная тренировка с гирей

2023-01-14T20:28:04+03:00

Начните тренировку с 5-минутной разминки, а затем выполняйте упражнения в том порядке, что указан в комплексе. Повторите всю связку один или два раза. Выполняйте комплекс два раза в неделю через день. 1.  Высокая тяга

Эффективная тренировка с гирей2023-01-14T20:28:04+03:00

10 вариантов приседаний с отягощением

2022-11-13T16:02:46+03:00

Выполнение одного и того же типа приседаний снова и снова не принесет вам никакой пользы с точки зрения усиления и увеличения объема. Со временем необходимо увеличить нагрузку, чтобы сделать движение более сложным. Это тренировочная

10 вариантов приседаний с отягощением2022-11-13T16:02:46+03:00

Тренировка с гирей

2020-06-13T21:08:16+03:00

Гиря - это спортивный снаряд для выполнения физических упражнений, выполненный в виде металлического ядра с рукоятью. Тренировки с гирей предназначены для комплексной работы всех мышц тела, развития функциональной силы и повышения выносливости. Кроме этого,

Тренировка с гирей2020-06-13T21:08:16+03:00

Как правильно выполнять наклоны со штангой

2019-05-16T20:15:18+03:00

Наклоны со штангой или упражнение "Доброе Утро" применяется спортсменами для укрепления мышц нижней и средней части спины, а также дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер.  Включение этого упражнения в свою тренировочную программу позволит

Как правильно выполнять наклоны со штангой2019-05-16T20:15:18+03:00

Совмещение кардио и силовых тренировок

2019-05-16T20:12:09+03:00

Что вы должны выполнять в первую очередь, упражнения на выносливость сердечно-сосудистой системы или силовую тренировку? Или порядок упражнений вообще не имеет значения? Ответ прост: порядок выполнения упражнений имеет значение, если вы пытаетесь достичь определенной

Совмещение кардио и силовых тренировок2019-05-16T20:12:09+03:00

Питание для роста мышц

2019-05-16T20:08:12+03:00

Наращивание мышечной массы - это тяжелая работа, для которой требуется правильная диета. Главный закон питания при наращивании мышц — объем поступаемой энергии с пищей должен превышать объем энергии, расходуемой организмом при тренировки. Да, здесь

Питание для роста мышц2019-05-16T20:08:12+03:00
Go to Top