About info@denezhkin.ru

Этот автор еще не заполнил сведения о себе.
So far info@denezhkin.ru has created 31 blog entries.

Как правильно выполнять наклоны со штангой

2019-05-16T20:15:18+03:00

Наклоны со штангой или упражнение "Доброе Утро" применяется спортсменами для укрепления мышц нижней и средней части спины, а также дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер.  Включение этого упражнения в свою тренировочную программу позволит

Как правильно выполнять наклоны со штангой2019-05-16T20:15:18+03:00

Совмещение кардио и силовых тренировок

2019-05-16T20:12:09+03:00

Что вы должны выполнять в первую очередь, упражнения на выносливость сердечно-сосудистой системы или силовую тренировку? Или порядок упражнений вообще не имеет значения? Ответ прост: порядок выполнения упражнений имеет значение, если вы пытаетесь достичь определенной

Совмещение кардио и силовых тренировок2019-05-16T20:12:09+03:00

Питание для роста мышц

2019-05-16T20:08:12+03:00

Наращивание мышечной массы - это тяжелая работа, для которой требуется правильная диета. Главный закон питания при наращивании мышц — объем поступаемой энергии с пищей должен превышать объем энергии, расходуемой организмом при тренировки. Да, здесь

Питание для роста мышц2019-05-16T20:08:12+03:00

Приседания на одной ноге

2019-05-16T20:04:40+03:00

Добавление приседаний на одной ноге в программу тренировок - один из лучших способов развить силу, равновесие и координацию. Это упражнение позволит развить стабильность и силу мышц корпуса, а также улучшить производительность тренировок. Рассмотрим плюсы

Приседания на одной ноге2019-05-16T20:04:40+03:00

8 овощей с высоким содержанием белка

2019-05-16T20:02:38+03:00

Когда люди думают о белках, то рисуют в воображении зажаренного цыпленка или сочный стейк из телятины. Тяжело себе представить, но отличным источником протеина могут стать овощи. Предпочитая растительный белок, можно сделать свое тело более

8 овощей с высоким содержанием белка2019-05-16T20:02:38+03:00

Жим гантелей на наклонной скамье

2019-05-16T19:58:17+03:00

Жим гантелей на наклонной скамье - это базовое упражнение, прорабатывающее мышцы груди, плеч и трицепс. В отличие от более традиционного горизонтального жима лежа , наклонный жим смещает фокус движения на верхнюю часть грудных мышечных

Жим гантелей на наклонной скамье2019-05-16T19:58:17+03:00

7 перекусов, которые мешают достижению целей по снижению веса

2019-05-16T19:52:30+03:00

Трехразовое питание не способствует похудению и поддержанию нужного веса. Оно предполагает большие объемы пищи для насыщения, что плохо сказывается на фигуре и здоровье. Маленькие порции лучше усваиваются организмом, быстрее перевариваются, но через час после

7 перекусов, которые мешают достижению целей по снижению веса2019-05-16T19:52:30+03:00

Ошибки при наборе мышечной массы и сжигании жира

2019-05-16T19:48:43+03:00

Главная цель большинства спортсменов – набор массы и сжигание жировой прослойки одновременно. Это сложно, но вполне реально. Для начала необходимо избегать распространенных ошибок, которые препятствуют потере жира при наборе мышечной массы. 1. Вы мало

Ошибки при наборе мышечной массы и сжигании жира2019-05-16T19:48:43+03:00

Полезные перекусы

2019-05-16T19:45:46+03:00

Здоровые перекусы - это возможность быстро избавиться от чувства голода, употребляя полезные и питательные продукты. Частое дробное употребление еды позволяет организму сохранять качественный и быстрый метаболизм, помогает желудочно-кишечному тракту работать в правильном режиме, усваивать

Полезные перекусы2019-05-16T19:45:46+03:00

Жим ногами. Как правильно?

2019-05-16T19:41:39+03:00

Жим ногами – базовое упражнение для мышц ног в тренажере под углом 45 градусов, которое заключается в сгибании/разгибании коленного сустава, находящегося под весом платформы. Основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы и бицепсы бедер, также

Жим ногами. Как правильно?2019-05-16T19:41:39+03:00