About info@denezhkin.ru

Этот автор еще не заполнил сведения о себе.
So far info@denezhkin.ru has created 250 blog entries.

Эффективные упражнения на развитие координации

2023-08-27T17:34:46+03:00

Координация — это возможность человека эффективно, точно, быстро и упорядоченно выполнять движения. Здесь речь не только об умении держать баланс. Это скорее про согласованность движений в целом. Способность координировать действия — довольно важное качество в жизни. От этого умения во многом зависит безопасность в быту

Эффективные упражнения на развитие координации2023-08-27T17:34:46+03:00

Тренировка с гирями

2023-08-20T16:29:36+03:00

Толкание гири Толкание гири — суперэффективное упражнение, которое сочетает в себе функциональные движения всей нижней части тела, вращение через мышцы корпуса и взрывную работу плечевого корпуса. Как только вы освоите движение, сделайте его более

Тренировка с гирями2023-08-20T16:29:36+03:00

ТОП-5 лучших упражнений для задней поверхности бедра

2023-08-13T08:38:05+03:00

1. Сгибание ног сидя в тренажере Техника выполнения Сядьте в тренажер, зафиксируйте спину в ровном положении. Колени не выходят далеко за валик, носки натянуты на себя. Плечи немного опустите вниз и плотно удерживайте поясницу

ТОП-5 лучших упражнений для задней поверхности бедра2023-08-13T08:38:05+03:00

5 лучших упражнений для разминки

2023-08-06T14:06:06+03:00

Все упражнения построены на движениях, с которыми вы уже знакомы, так что вы можете выполнять их в зале перед силовой тренировкой или на улице перед пробежкой, не нуждаясь в дополнительном оборудовании. Боковой выпад Как

5 лучших упражнений для разминки2023-08-06T14:06:06+03:00

Болгарские выпады: техника выполнения

2023-07-30T14:54:25+03:00

Болгарский выпад или болгарский сплит-присед — это не что иное, как модифицированная комбинация приседания и выпада. Традиционный болгарский выпад — упражнение, ориентированное на квадрицепс бедра, с дополнительной нагрузкой на ягодичные мышцы, мышцы корпуса и икры.

Болгарские выпады: техника выполнения2023-07-30T14:54:25+03:00

Тренировка с фитнес-резинками

2023-07-23T15:21:52+03:00

Большое разнообразие упражнений и возможность регулировать нагрузку привели к популярности фитнес-резинок. Данный инвентарь позволяет разнообразить тренировочный процесс, увеличить активность и улучшить тонус мышц. Фитнес-ленты не только эффективны, но и более безопасны, так как исключают

Тренировка с фитнес-резинками2023-07-23T15:21:52+03:00

3 самых эффективных упражнения на бицепс в кроссовере

2023-07-16T16:07:22+03:00

Упражнениями в кроссовере вы можете разнообразить работу с гантелями или штангой. Сгибание на бицепс с нижнего блока Прикрепите к нижнему блоку кроссовера W-образную или прямую рукоять. Повернитесь лицом к тренажеру. Возьмитесь двумя руками по краям рукояти таким

3 самых эффективных упражнения на бицепс в кроссовере2023-07-16T16:07:22+03:00

5 причин практиковать цигун

2023-07-08T20:28:39+03:00

Цигун — это традиционная китайская практика, которая соединила движение с дыханием и медитацией. Методики цигуна: Дыхательные упражнения Цигун включает специальные техники дыхания. Благодаря им увеличивается поступление кислорода в организм. Это способствует улучшению кровообращения и эффективности внутренних систем. Медитация и концентрация Во время занятий

5 причин практиковать цигун2023-07-08T20:28:39+03:00

Упражнение «Прогулка фермера»

2023-06-24T21:22:57+03:00

Упражнение «прогулка фермера» (англ. «farmer's walk») — это комплексное движение, которое включает в себя поднятие и перенос тяжестей на расстояния разной длины. Является очень физиологичным для спортсмена и задействует огромное количество мышечных групп, включая мышцы рук, спины, ног и корпуса.

Упражнение «Прогулка фермера»2023-06-24T21:22:57+03:00

4 варианта отжиманий на босу

2023-06-17T17:55:54+03:00

BOSU-платформа — тренажер, представляющий собой резиновую полусферу на пластиковой платформе, снабженную двумя ручками, накачанную воздухом, имеющую диаметр около 60 см и высоту около 30 см. Занимаясь с босу, вы задействуете все основные группы мышц,

4 варианта отжиманий на босу2023-06-17T17:55:54+03:00
Go to Top