Правильный ужин: что, когда и в какое время есть вечером

2022-07-31T17:38:10+03:00

Ужин – самый ответственный прием пищи. От того, каким он будет, во многом зависит ваш вес, качество сна и даже восстановление мышц после тренировки. Что и как есть вечером, зависит от вашей активности в течение дня,

Правильный ужин: что, когда и в какое время есть вечером2022-07-31T17:38:10+03:00

Грудь + трицепс: комплекс упражнений

2022-07-24T19:04:47+03:00

Эффективный комплекс упражнений для мышц груди и трицепса, который вы сможете добавить в свою программу тренировок. Жим штанги лежа Лягте спиной на ровную скамью. Возьмитесь за гриф штанги руками чуть шире плеч. Плотно прижмите ступни к земле и не

Грудь + трицепс: комплекс упражнений2022-07-24T19:04:47+03:00

Армейский способ жима гантелей

2022-07-17T22:14:12+03:00

Армейский жим — одно из лучших упражнений для проработки мышц плечевого пояса, и не только. Но все его преимущества доступны только при условии соблюдения правильной техники. Армейский жим гантелей сидя: Возьмите две гантели и сядьте на скамью, спинка которой установлена ​​под углом

Армейский способ жима гантелей2022-07-17T22:14:12+03:00

Тренировка ног и ягодиц: готовый план из 6 упражнений

2022-07-10T18:44:37+03:00

Эта простая, но эффективная программа сочетает в себе и комплексные силовые многосуставные, и изолирующие упражнения, которые помещаются в один тренировочный день. Приседания со штангой 3 подхода по 6-8  повторений Жим ногами 3 подхода, 8-10 повторений

Тренировка ног и ягодиц: готовый план из 6 упражнений2022-07-10T18:44:37+03:00

Есть или не есть после 6

2022-07-03T16:57:45+03:00

Важно не когда вы едите, а что и в каких количествах. Ужин — один из основных приемов пищи, и на него должно приходиться около 300 ккал. Вся эта энергия будет направлена на поддержание тех

Есть или не есть после 62022-07-03T16:57:45+03:00
Go to Top