Исследования доказывают, что силовые тренировки являются наиболее полезными. Хотите похудеть или наоборот набрать мышечную массу? Выбирайте силовой тренинг! Он поможет сгладить возрастные изменения, укрепить здоровье, придать фигуре идеальные пропорции и поднять настроение. Правильная техника
Прошли те времена, когда большинство людей думали, что жир является главным их врагом, поскольку они пытались прийти в форму и похудеть. Теперь мы все больше и больше понимаем, что главное
Мелатонин является естественным гормоном в организме и хорошо известной добавкой для нормализации сна. Согласно исследованиям, мелатонин может также увеличивать метаболизм, способствовать потере веса и обеспечивать защиту мышечной ткани. Как может добавка для сна помогать
Существуют разные типы телосложения и разные области тела, где есть лишний жир, но есть одна область, с которой борется большинство женщин - это нижняя часть живота. Нижняя часть пресса - это одна из самых
Пища, которую мы едим, играет жизненно важную роль в том, как мы выглядим и как себя чувствуем. Регулярные физические упражнения важны, но, согласно исследованиям, питание оказывает наибольшее влияние на нашу физическую форму. Правильное питание
Повседневная суета, умственные и физические перегрузки, стресс часто являются основными причинами проблем с засыпанием. Одним из эффективных способов расслабиться, снять напряжение, избавиться от тревожных мыслей и быстро заснуть является практика йоги перед сном. Выполнение
Изначально режим "две тренировки в день" был разработан специально для спортсменов, готовящихся к соревнованиям. Для большинства людей, занимающихся спортом для улучшения общей физической подготовки или же в целях похудения, нет необходимости в столь частых
Наконец-то обрели фигуру своей мечты, но все омрачает обвисшая кожа после резкого похудения? Как избежать таких последствий и восстановить упругость кожи, расскажем ниже. Можете собой гордиться. Вы это сделали! Столько труда и наконец вы
Польза тренировок в зале вряд ли будет кем-то оспариваться. Однако бывают ситуации, когда от тренировки лучше действительно отказаться по объективным причинам. Нет, речь не идет о вашем плохом настроении, высокой загрузке на работе или
В фитнес-индустрии (в широком смысле) за долгие годы сформировались и устойчиво поддерживаются множество мифов, многие из которых активно развиваются в среде новичков. Несмотря на всю абсурдность многих из этих мифов, пожалуй, в любом фитнес-клубе
