Смузи являются не только отличным вариантом завтрака или перекуса, но еще и обладают необходимым количеством витаминов и минералов. Смузи готовят на основе овощей, фруктов, ягод с добавлением растительного молока и овсянки. Кроме того, в
Голод - коварное чувство. Иногда он появляется, когда совсем не ждешь. Но что делать, если вам хочется есть постоянно? Такое действительно случается и связано это с определенными проблемами. Некоторые из них могут быть совершенно
Польза растительных масел для организма человека неоценима. Главное, отдать предпочтение продукту, на создание которого идет полезное сырье, и при создании которого выдержана корректная методика производства. Предпочтение стоит отдавать не обработанному искусственно продукту: рафинированному, дезодорированному
Сейчас мы все стремимся контролировать количество потребляемого сахара. Это правильно, потому что его постоянный переизбыток ведет сначала к проблемам с кожей и увеличению веса, а в перспективе - к серьезным, даже неизлечимым заболеваниям. С
Белок ускоряет метаболизм и дает чувство сытости надолго. Плюс ко всему, протеин - основа мышечной ткани, и без него построение красивого тела невозможно. В процессе похудения очень важно, чтобы треть рациона составлял именно белок.
Для полноценной и правильной работы нашего организма в течение дня очень важно насыщать его с самого утра необходимыми макро- и микроэлементами. В зависимости от того, как и с чего вы начинаете свое утро, зависит
Витамин С или аскорбиновая кислота играет важную роль в организме. Он способствует синтезу коллагена (витамин есть в большинстве трендовых средствах по уходу за кожей), соединительной ткани, участвует в метаболизме белка, является важным физиологическим антиоксидантом
Не многим известно, что процесс сжигания калорий происходит не только во время тренировочного процесса, но и после него. Это так называемый эффект ЕРОС, который выражается в повышенном потреблении кислорода клетками организма после нагрузок, которые
Продукты, которые мы едим, могут увеличивать или уменьшать риск сердечных заболеваний. Все зависит от состава конкретного ингредиента и его влияния на наш организм. Пища может оказывать непосредственное влияние на наше кровяное давление и даже
Есть некоторые продукты, которые мы должны есть как можно чаще: свежие фрукты и овощи, цельное зерно, орехи, бобы и множество других питательных растительных продуктов. При этом, есть продукты, которые мы должны исключить из своего
