Чтобы цель "похудеть к лету", которой многие задались сейчас, не принесла вашему организму вреда, необходимо следовать нескольким простым правилам. 1. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ЗАВТРАКА Если вы спите достаточно и хорошо, то организм тратит углеводы,
Спирулина относится к классу фотосинтетических цианобактерий, выглядит как обычная водоросль — темно-зеленая или бурая. Она «обитает» на дне морей, океанов и озер. Считается, что о пользе спирулины знали еще в древности. Ее активно использовали
Семена чиа — это зерна растения чиа (salvia hispanica или "шалфей испанский"), однолетнего цветка, достигающего высотой до 2 м. Родина — Центральная Америка. До испанской колонизации семена чиа, наравне со спирулиной и кукурузой, являлись
Хотите блестящие волосы, крепкие ногти, сияющую кожу? - кормите их правильно. Как же необходимо питаться, чтобы сделать кожу и волосы красивыми: 1. Белковые продукты Куриные и перепелиные яйца, белые сорта мяса, говяжья печень: все
Протеиновые батончики - это продукт питания, изготовленный на основе сывороточного белка. Основное преимущество протеинового продукта перед классическим шоколадным батончиком – меньшее соотношение транс-жиров и быстрых углеводов. В большинстве случаев в составе протеиновых батончиков присутствуют: белковая смесь;
Спирулина - это род синезеленых водорослей, употребляемых в пищу как источник белка, различных питательных веществ и витаминов. Согласно биологической классификации, спирулина является цианобактерией - единственным видом бактерий, способных осуществлять процесс фотосинтеза, то есть преобразовывать
Смузи являются не только отличным вариантом завтрака или перекуса, но еще и обладают необходимым количеством витаминов и минералов. Смузи готовят на основе овощей, фруктов, ягод с добавлением растительного молока и овсянки. Кроме того, в
Голод - коварное чувство. Иногда он появляется, когда совсем не ждешь. Но что делать, если вам хочется есть постоянно? Такое действительно случается и связано это с определенными проблемами. Некоторые из них могут быть совершенно
Белок ускоряет метаболизм и дает чувство сытости надолго. Плюс ко всему, протеин - основа мышечной ткани, и без него построение красивого тела невозможно. В процессе похудения очень важно, чтобы треть рациона составлял именно белок.
Не многим известно, что процесс сжигания калорий происходит не только во время тренировочного процесса, но и после него. Это так называемый эффект ЕРОС, который выражается в повышенном потреблении кислорода клетками организма после нагрузок, которые
