9 зерновых, заслуживающих место на вашей тарелке
Древние зерна, которые люди потребляли в пищу в течение многих столетий, а затем заменили пшеницей массового производства, в настоящее время снова обретают популярность как
Гребной тренажер — что необходимо знать перед началом занятий
Гребной тренажер – спортивный снаряд, который имитирует движения, совершаемые во время занятий спортивной греблей. Тренировка на гребном тренажере представляет собой уникальное сочетание силовых и
Питание после тренировки
Тяжелые тренировки требуют правильного питания, чтобы питать и заправлять работающие мышцы. Фактически, то, что вы едите после тренировки, так же важно, как и пища,
Польза сывороточного протеина
Сывороточный белок представляет собой смесь белков, выделенных из молочной сыворотки. Сыворотка – это жидкая часть молока, которая отделяется в процессе производства сыра. Молоко содержит
Табата-тренировка в домашних условиях
Если вы действительно хотите получить максимальный результат от кардио-тренировок, выйдите из зоны комфорта и попробуйте тренировку Табата. Протокол Табата (или метод Табата) - это форма
Как правильно качать бицепс?
Анатомически правильное название бицепса — двуглавая мышца плеча. По сути, бицепс состоит из короткой и длинной частей, каждая из которых имеет
Как правильно питаться перед тренировкой
Пища, которую вы едите до, во время и после тренировки, влияет не только на результативность тренировки, но и на ваше самочувствие во время нее.
Ошибки во время занятий на беговой дорожке
Каждый знает, как полезен бег, как он доступен и эффективен, и оттого люди выбирают беговые дорожки в качестве одного из