Кето диета: 5 основных ошибок
Спросите любого приверженца кето-диеты, и он скажет вам, что план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов дает реальные результаты. Но кето-диета
Асаны йоги для растяжки квадрицепса
Квадрицепсами называют четырехглавую мышцу бедра. Она разгибает голень в коленном суставе. Рекомендуется растягивать четырехглавую мышцу после каждого занятия спортом - будь то небольшая пробежка
6 продуктов для идеального перекуса перед тренировкой
За полчаса до тренировки можно и нужно перекусить чем-то полезным. Сладкое или мучное - не лучшая идея. Идеальный вариант - сочетание медленно усваиваемых углеводов
6 простых советов для максимальной проработки пресса
Пресс - это условное обозначение абдоминальных мышц живота (как внешних, так и внутренних), а также целого ряда вторичных мышечных групп (начиная от бокового пресса,
Причины головокружения после тренировки
Головокружение после тренировки является популярной проблемой среди спортсменов. Если причины головокружения определены правильно, приняв необходимые меры предосторожности, можно легко справиться с этой проблемой. 1.
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в организме незаменимы, но при этом сам он их не вырабатывает. Единственный источник поступления – пища. Исследования ученых доказали, что
9 вредных привычек в йоге
Основная польза йога не в том, чтобы вы научились закручиваться в узел, а в том, чтобы проработать ваши модели поведения, сформировать действительно полезные и
Что полезно есть на завтрак
Правильное питание обязательно подразумевает наличие завтрака. Причем, достаточно сытного и калорийного, чтобы энергии хватило до следующего приема пищи (не считая легких перекусов). Правильный и