Фитнес-блог2019-08-02T20:08:39+03:00

10 правил бодрого утра

Делимся правилами, которые помогут встретить утро в прекрасном расположении духа. 1. НЕ ЕШЬТЕ ПЕРЕД СНОМ Дело не только в том, что рискуете испортить фигуру. Полный

Упражнения на фитболе

Фитбол, или швейцарский мяч, был изобретен в середине XX века швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах для лечения больных церебральным параличом. В течение длительного периода времени этот плотный резиновый

Жим лежа: правильная техника

Жим лежа — это базовое силовое упражнение. Основными группами мышц, которые участвуют в вертикальной плоскости жима лежа, являются большая грудная мышца, передние дельтовидные мышцы и трехглавая

Упражнения для укрепления спины

Начинать укрепление спины лучше всего с поясничного отдела. Прокачка поясницы происходит не только за счет упражнений на группы мышц спины, но и за счет

Как укрепить коленные суставы?

В течение жизни наши суставы, кости и связки изнашиваются. Самыми частыми недомоганиями со стороны опорно-двигательного аппарата являются заболевания коленных суставов. Они могут затрагивать как активную часть колена —

Что такое цигун

Цигун родом из Китая, и название означает «работа с энергией Ци». Как и индийская родственница – йога, цигун связывает тело, дыхание и ум. Под цигун понимают целую систему, которая состоит

Go to Top