Ошибки при наборе мышечной массы и сжигании жира
Главная цель большинства спортсменов – набор массы и сжигание жировой прослойки одновременно. Это сложно, но вполне реально. Для начала необходимо избегать распространенных ошибок, которые
Полезные перекусы
Здоровые перекусы - это возможность быстро избавиться от чувства голода, употребляя полезные и питательные продукты. Частое дробное употребление еды позволяет организму сохранять качественный и
Жим ногами. Как правильно?
Жим ногами – базовое упражнение для мышц ног в тренажере под углом 45 градусов, которое заключается в сгибании/разгибании коленного сустава, находящегося под весом платформы.
8 признаков того, что вы нуждаетесь в углеводах
Для многих оказывается неожиданностью новость о том, что углеводы не являются злом. А на самом деле они являются необходимой частью поддержания вашего тела в
5 основных ошибок в тренировках для похудения
Если вы изо всех сил пытаетесь сбросить несколько килограмм, а ваш план тренировок не дает никаких результатов, обратите внимание, не совершаете ли вы одну
Тренировки при наличии травмы
Если вы регулярно занимаетесь спортом, то как бы вы не старались избежать травм, это может случиться с кем угодно. Но травма еще не повод
9 зерновых, заслуживающих место на вашей тарелке
Древние зерна, которые люди потребляли в пищу в течение многих столетий, а затем заменили пшеницей массового производства, в настоящее время снова обретают популярность как
Гребной тренажер — что необходимо знать перед началом занятий
Гребной тренажер – спортивный снаряд, который имитирует движения, совершаемые во время занятий спортивной греблей. Тренировка на гребном тренажере представляет собой уникальное сочетание силовых и