Армейский способ жима гантелей
Армейский жим — одно из лучших упражнений для проработки мышц плечевого пояса, и не только. Но все его преимущества доступны только при условии соблюдения правильной техники. Армейский жим гантелей сидя:
Тренировка ног и ягодиц: готовый план из 6 упражнений
Эта простая, но эффективная программа сочетает в себе и комплексные силовые многосуставные, и изолирующие упражнения, которые помещаются в один тренировочный день. Приседания со штангой
Есть или не есть после 6
Важно не когда вы едите, а что и в каких количествах. Ужин — один из основных приемов пищи, и на него должно приходиться около
Чем физические нагрузки полезны для нашей психики
Потратив время на занятия спортом, мы не только поддерживаем себя в форме, но и боремся с депрессией и тревожностью. Вот что дают физические нагрузки:
Качаем бицепс и трицепс: 6 эффективных упражнений
Выполнение каждого упражнения требует оптимально подобранного веса. Начинайте оттачивать технику с минимальным отягощением, постепенно повышая его. Комплекс упражнений на бицепс: Подъем штанги стоя Техника
ВРЕМЯ ЗАГОРАТЬ! НОВЫЕ ЛАМПЫ В СОЛЯРИИ ALTIS GYM!
Уважаемые клиенты! Рады сообщить, что в нашем солярии произведена замена ламп. Это обновление поможет Вам быстрее достичь желаемого результата и получить идеальный загар. Мы заботимся
Идеи для полезных клубничных смузи
Клубника — это не просто вкусный десерт. Эта ягода скрывает в себе огромный потенциал для здоровья. Она богата витамином С и К, фолатом, калием,
Гиперэкстензия со скругленной спиной для ягодиц: техника выполнения
Особенностью такого упражнения, как гиперэкстензия, является его универсальный характер. Изначально движение придумано для укрепления длинной мышцы спины, бицепса бедер. И ягодиц, но по остаточному принципу. Однако для тех,