Фитнес-блог2019-08-02T20:08:39+03:00

Упражнение «Прогулка фермера»

Упражнение «прогулка фермера» (англ. «farmer's walk») — это комплексное движение, которое включает в себя поднятие и перенос тяжестей на расстояния разной длины. Является очень физиологичным для спортсмена и задействует

4 варианта отжиманий на босу

BOSU-платформа — тренажер, представляющий собой резиновую полусферу на пластиковой платформе, снабженную двумя ручками, накачанную воздухом, имеющую диаметр около 60 см и высоту около 30

Как укрепить запястья

Выполняйте эти упражнения 1–2 раза в неделю, тогда вы быстро укрепите запястья, увеличите силу хвата и убережете себя от травм. Подъем с запястий на

Тренажер Смита: топ упражнений

Смит-машина — великолепный тренажер, позволяющий увеличивать силу мускулов и добиваться выдающегося рельефа. Отжимания со штангой Установите гриф штанги на уровень между лодыжками и бедрами.

Как правильно выполнять жим гладиатора

Жим гладиатора подходит спортсменам среднего уровня, которые уже освоили базу и могут приступать к более сложным комбинациям. Жим гладиатора не только развивает силу плечевого пояса, но

Go to Top