Эластичная лента - это спортивный инвентарь из прочной резины (латекса) для упругости и силы мышц, физической реабилитации и упражнений на растяжку. С помощью эластичной ленты вы можете работать над укреплением мышц без использования тяжелых
Гиря - это спортивный снаряд для выполнения физических упражнений, выполненный в виде металлического ядра с рукоятью. Тренировки с гирей предназначены для комплексной работы всех мышц тела, развития функциональной силы и повышения выносливости. Кроме этого,
Любое публичное место, которое посещает большое количество людей, имеет свои правила этикета для посетителей, и тренажерный зал - не исключение. Многие спортивные клубы прописывают правила поведения на информационных стендах, но есть основные правила поведения,
Вы приняли волевое решение и начали ходить в тренажерный зал. Теперь необходимо усиленно тренироваться и не допускать основных ошибок, которые чаще всего делают новички. 1. Качаете все сразу и каждый день Начав тренировочный процесс,
Пресс - это условное обозначение абдоминальных мышц живота (как внешних, так и внутренних), а также целого ряда вторичных мышечных групп (начиная от бокового пресса, заканчивая диафрагмой), а не просто единая линия мышц - те
Шагающие выпады идеально подходят для тренировок на рельеф и жиросжигание. Это упражнение позволяет израсходовать большое количество энергии, так как включает в работу самый большой мышечный массив нашего тела – ноги и ягодицы. Кроме того,
Расстаться тяжело - но иногда необходимо. Люди иногда откладывают расставание со своим личным тренером, потому что они уже установили отношения и развили уровень доверия с этим человеком, но вы должны оценивать своего тренера регулярно.
Для здоровья наших костей требуется целый набор питательных веществ: кальций, фосфор, цинк, марганец, магний, цинк, белок, омега-3 жирные кислоты и витамины D, A, C и K. Вот 25 продуктов, которые обеспечат вас необходимыми питательными
Разгибание ног в тренажере – это изолирующее упражнение на квадрицепс, которое способствует прорисовке рельефа и улучшению формы данной мышцы. Техника выполнения движения достаточно проста, однако в ней есть свои нюансы, которые необходимо знать для
Болгарские выпады или сплит приседания – это усложненная версия классических выпадов, в которых нога, находящаяся сзади, ставится на скамью или ступеньку. Такая техника исполнения позволяет сосредоточить всю нагрузку на мышцах впереди стоящей ноги. Вдобавок
