Как снять мышечную боль после тренировки

2020-08-23T15:59:47+03:00

Чтобы организм был в хорошей физической форме, ему требуются регулярные занятия спортом. Однако тренировки, особенно у новичков, сопровождаются мышечной болью. Она появляется и у опытных спортсменов в ходе интенсивных тренировок. Боль после тренировок является

Как снять мышечную боль после тренировки2020-08-23T15:59:47+03:00

6 растительных альтернатив кофе

2020-08-09T07:50:44+03:00

Для тех, кто планирует отказаться от кофе, есть более здоровые, но эффективные аналоги. Эти напитки заставят вас проснуться, придадут сил и помогут выполнить все запланированные дела. 1. Цикорий Как и кофейные зерна, корень цикория

6 растительных альтернатив кофе2020-08-09T07:50:44+03:00

10 эффективных упражнений для прокачки нижнего пресса

2020-08-03T11:46:46+03:00

Когда мы говорим о нижнем прессе, то подразумеваем в первую очередь косые и прямые мышцы живота, а также внутренние абдоминальные. Разделение на верхнюю и нижнюю часть очень условно, так как это единый комплекс мышц.

10 эффективных упражнений для прокачки нижнего пресса2020-08-03T11:46:46+03:00

10 ошибок в тренажерном зале

2020-01-19T20:44:13+03:00

Вы приняли волевое решение и начали ходить в тренажерный зал. Теперь необходимо усиленно тренироваться и не допускать основных ошибок, которые чаще всего делают новички. 1. Качаете все сразу и каждый день Начав тренировочный процесс,

10 ошибок в тренажерном зале2020-01-19T20:44:13+03:00

9 вредных привычек в йоге

2019-12-01T06:43:54+03:00

Основная польза йога не в том, чтобы вы научились закручиваться в узел, а в том, чтобы проработать ваши модели поведения, сформировать действительно полезные и правильные для вас. И в дальнейшем вы сможете перенести их

9 вредных привычек в йоге2019-12-01T06:43:54+03:00

Тяга гантели одной рукой в наклоне

2019-10-06T18:50:27+03:00

Тяга гантели одной рукой в наклоне - изолирующее упражнение для развития широчайших мышц спины, попутно вовлекаются трапециевидные мышцы, бицепсы, задние пучки дельт и предплечье. Самая большая польза от тяги гантели в наклоне одной рукой

Тяга гантели одной рукой в наклоне2019-10-06T18:50:27+03:00

Разгибания ног сидя в тренажере

2019-08-11T15:31:21+03:00

Разгибание ног в тренажере – это изолирующее упражнение на квадрицепс, которое способствует прорисовке рельефа и улучшению формы данной мышцы. Техника выполнения движения достаточно проста, однако в ней есть свои нюансы, которые необходимо знать для

Разгибания ног сидя в тренажере2019-08-11T15:31:21+03:00

Как правильно выполнять наклоны со штангой

2019-05-16T20:15:18+03:00

Наклоны со штангой или упражнение "Доброе Утро" применяется спортсменами для укрепления мышц нижней и средней части спины, а также дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер.  Включение этого упражнения в свою тренировочную программу позволит

Как правильно выполнять наклоны со штангой2019-05-16T20:15:18+03:00

Питание для роста мышц

2019-05-16T20:08:12+03:00

Наращивание мышечной массы - это тяжелая работа, для которой требуется правильная диета. Главный закон питания при наращивании мышц — объем поступаемой энергии с пищей должен превышать объем энергии, расходуемой организмом при тренировки. Да, здесь

Питание для роста мышц2019-05-16T20:08:12+03:00

Ошибки при наборе мышечной массы и сжигании жира

2019-05-16T19:48:43+03:00

Главная цель большинства спортсменов – набор массы и сжигание жировой прослойки одновременно. Это сложно, но вполне реально. Для начала необходимо избегать распространенных ошибок, которые препятствуют потере жира при наборе мышечной массы. 1. Вы мало

Ошибки при наборе мышечной массы и сжигании жира2019-05-16T19:48:43+03:00
Go to Top