Тяжелые тренировки требуют правильного питания, чтобы питать и заправлять работающие мышцы. Фактически, то, что вы едите после тренировки, так же важно, как и пища, потребляемая до физических упражнений. Во время тренировки запасы энергии (гликоген)
Сывороточный белок представляет собой смесь белков, выделенных из молочной сыворотки. Сыворотка – это жидкая часть молока, которая отделяется в процессе производства сыра. Молоко содержит два основных типа белка – казеин (80%) и сывороточный белок
Прошли те времена, когда большинство людей думали, что жир является главным их врагом, поскольку они пытались прийти в форму и похудеть. Теперь мы все больше и больше понимаем, что главное
Мелатонин является естественным гормоном в организме и хорошо известной добавкой для нормализации сна. Согласно исследованиям, мелатонин может также увеличивать метаболизм, способствовать потере веса и обеспечивать защиту мышечной ткани. Как может добавка для сна помогать
Существуют разные типы телосложения и разные области тела, где есть лишний жир, но есть одна область, с которой борется большинство женщин - это нижняя часть живота. Нижняя часть пресса - это одна из самых
Пища, которую мы едим, играет жизненно важную роль в том, как мы выглядим и как себя чувствуем. Регулярные физические упражнения важны, но, согласно исследованиям, питание оказывает наибольшее влияние на нашу физическую форму. Правильное питание
Изначально режим "две тренировки в день" был разработан специально для спортсменов, готовящихся к соревнованиям. Для большинства людей, занимающихся спортом для улучшения общей физической подготовки или же в целях похудения, нет необходимости в столь частых
Наконец-то обрели фигуру своей мечты, но все омрачает обвисшая кожа после резкого похудения? Как избежать таких последствий и восстановить упругость кожи, расскажем ниже. Можете собой гордиться. Вы это сделали! Столько труда и наконец вы
В фитнес-индустрии (в широком смысле) за долгие годы сформировались и устойчиво поддерживаются множество мифов, многие из которых активно развиваются в среде новичков. Несмотря на всю абсурдность многих из этих мифов, пожалуй, в любом фитнес-клубе
