10 продуктов с высоким содержанием витамина С
Витамин С или аскорбиновая кислота играет важную роль в организме. Он способствует синтезу коллагена (витамин есть в большинстве трендовых средствах по уходу за кожей),
Правила поведения в тренажерном зале
Любое публичное место, которое посещает большое количество людей, имеет свои правила этикета для посетителей, и тренажерный зал - не исключение. Многие спортивные клубы прописывают
Лучшие альтернативы коровьему молоку
Мы с детства привыкли считать, что нужно обязательно пить много молока - для здоровья костей, красоты зубов и ногтей. Но если десяток-другой лет назад
Эффект EPOC или избыточное потребление кислорода после нагрузки
Не многим известно, что процесс сжигания калорий происходит не только во время тренировочного процесса, но и после него. Это так называемый эффект ЕРОС, который
10 полезных продуктов для сердца
Продукты, которые мы едим, могут увеличивать или уменьшать риск сердечных заболеваний. Все зависит от состава конкретного ингредиента и его влияния на наш организм. Пища
Как накачать идеальный пресс
Вы занимаетесь фитнесом пять раз в неделю, не едите сладкое и мучное, но мечта о шести кубиках пресса так и остается несбыточной? Вот 8
12 продуктов, которые следует исключить из рациона
Есть некоторые продукты, которые мы должны есть как можно чаще: свежие фрукты и овощи, цельное зерно, орехи, бобы и множество других питательных растительных продуктов.
10 ошибок в тренажерном зале
Вы приняли волевое решение и начали ходить в тренажерный зал. Теперь необходимо усиленно тренироваться и не допускать основных ошибок, которые чаще всего делают новички.