10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях
Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц? Вот 10 самых эффективных упражнений, которые можно выполнять даже дома. 1. Ягодичный мостик с опорой Исходное положение -
6 лучших плиометрических упражнений для домашней тренировки
Плиометрика - это комбинация скоростных упражнений для развития взрывной силы, которые основаны на быстром растяжении и сокращении мышц. Плиометрические тренировки направлены на всестороннее развитие
Растяжка для сна: 5 упражнений, которые позволят быстро уснуть
Полноценный сон - это залог прекрасного настроения, хорошего самочувствия, красоты и здоровья в целом. Если вы сильно устаете, недостаточно спите, или вам просто сложно
20 продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов
Белок ускоряет метаболизм и дает чувство сытости надолго. Плюс ко всему, протеин - основа мышечной ткани, и без него построение красивого тела невозможно. В
Лучшая домашняя тренировка на пресс
Красивые и рельефные мышцы брюшного пресса - мечта практически каждого спортсмена, поэтому вопрос о том, как тренировать мышцы пресса дома актуален для многих. Разберем
Уважаемые клиенты!
23 марта 2020 года вышло официальное постановление Главного санитарного врача по Московской области №10 «О введении ограничительных мероприятий в организациях и на объектах», согласно
Полезные свойства лимонной воды
Для полноценной и правильной работы нашего организма в течение дня очень важно насыщать его с самого утра необходимыми макро- и микроэлементами. В зависимости от
11 причин заняться йогой
Йога — это жизнь в определенном ритме, особая философия. В спокойствии и гармонии с окружающими, самое главное – с внутренним миром. Вы не просто выполняете физические