Подробнее

ALTIS GYM на Golden Bear Classic

ALTIS GYM имеет честь пригласить Вас 26 марта в 10:00 на Фестиваль Силовых Видов Спорта GOLDEN BEAR CLASSIC VI. В программу фестиваля входят выступления по бодибилдингу, фитнес-бикини, жиму штанги лежа, становой тяге и другим направлениям. […]

Подробнее

10 вариантов растяжки для гибкости

Регулярность растяжки — ключ не только к эффективному росту мышц, но также рецепт сохранения гибкости и пластичности на годы вперед. Вариантов растяжки существует масса, есть и специальные школы растяжки, где гибкость и пластика — основное […]

Расписание групповых занятий на 8 марта

Уважаемые клиенты! 8 марта мы приглашаем Вас на групповые занятия по следующему расписанию: 11:00 — BOXING (Дети) 12:00 — BOXING (Взрослые) 12:00 — GYM FIT (Взрослые) 13:00 — PILATES (Взрослые) Также напоминаем, что 8 марта клуб […]

Подробнее

Как вкусный перекус сделать полезным?

Все мы любим перекусы. И не надо это отрицать. Все мы время от времени позволяем себе между делом съесть что-нибудь не слишком здоровое и полезное, например, чай с бутербродом или заскочить по пути на работу […]

Подробнее

10 готовых кардио-программ

Беговая дорожка — это один из самых популярных и самых противоречивых тренажеров. Без сомнения, тренажер эффективный, однако побочных эффектов и негативных отзывов о нем также масса. В современном фитнес-клубе можно найти разнообразные беговые дорожки, однако […]

Подробнее

10 упражнений с гантелями на «ноги-ягодицы»

Гантели, штанги и гири — это нестареющая классика физического развития. Заслуженная классика. При помощи этих снарядов можно прокачать почти любую мышечную группу. Пара гантелей при правильном использовании с легкостью заменяет львиную долю тренажеров в залах. […]

Расписание групповых занятий на 23-26 февраля

Уважаемые клиенты, ALTIS GYM поздравляет Вас с Днем Защитника Отечества и предлагает обновленное расписание групповых программ на предстоящие праздничные выходные дни. Расписание групповых занятий на 23-26 февраля 23 февраля (четверг) 11:00 ХАТХА-ЙОГА (Дмитрий) 12:00 ЦИГУН […]

7 высокобелковых продуктов, которые нужно иметь под рукой

Получение необходимого количества белка в день — основа практически любой сбалансированной диеты. Белок является не только строительным элементом мышечной ткани, но и жизненно необходим для многих органов, в том числе головного мозга и  сердечной мышцы. […]