Расписание зала единоборств с 1 по 9 мая

УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ! В связи с переносом рабочих и праздничных дней в период с 1 по 9 мая 2017 года, предлагаем Вашему вниманию скорректированное расписание работы зала единоборств ALTIS GYM. Помимо этого, обращаем Ваше внимание на режим […]

Расписание групповых занятий с 1 по 9 мая

Уважаемые клиенты! В связи с переносом рабочих и праздничных дней в период с 1 по 9 мая 2017 года, предлагаем Вашему вниманию скорректированное расписание проведения групповых занятий ALTIS GYM. Помимо этого, обращаем Ваше внимание на […]

Подробнее

2-дневные силовые тренировки

Силовые тренировки — важная часть любой фитнес-программы, так как они позволяют сжигать жировые излишки в организме, развивают мышечную массу, укрепляют костную ткань и стимулируют выброс анаболических гормонов. Однако многие фитнес-самоучители исходят из того, что силовые […]

Подробнее

15-минутный гантельный сет на руки

В любом тренажерном зале без проблем можно найти гантельные ряды. Гантели — это один из самых старых, эффективных и разносторонних снарядов для физических нагрузок. Одновременно с этим, правильно и самостоятельно тренироваться с гантелями могут немногие. […]

Подробнее

Как разнообразить эллиптическую тренировку?

Если ваш тренировочный режим включает в себя работу на эллиптическом тренажере, рискнем предложить вам ряд советов, способных разнообразить монотонную 30-минутную тренировку. Эллиптический тренажер можно найти практически в любом тренажерном зале, что неудивительно: он позволяет получить […]

Подробнее

Что еще кроме бега?

В преддверии лета все больше посещающих фитнес-клубы озабочены идеей привести себя в порядок и сжечь калории, набранные за зимний период. Известно, что одним из самых лучших поглотителей калорий является бег, однако работать исключительно на беговой […]

Подробнее

9 упражнений на формирование пресса

Даже те, кто не посещает фитнес-клубов или посещают их изредка, могут без проблем выполнить пару упражнений на пресс. Однако не все знают, что группу мышц, называемую обывателями «пресс», можно разделить на три группы мышц, каждая […]

Подробнее

Апрельский комплимент

Мы всегда любили, знали и ценили своих клиентов. И в знак нашей признательности, ALTIS GYM делает всем своим нынешним и будущим клиентам апрельский комплимент. Мы делаем для всех скидку 10%НА ВСЕ. Просто так…. без повода…. […]

Подробнее

Тайский бокс в ALTIS GYM

Мы рады объявить о запуске нового направления занятий в клубе. У нас стартуют персональные занятия по Тайскому Боксу. Под руководством персонального тренера Глухова Артема Вы освоите азы этого замечательного вида единоборств или же отточите ранее […]

Golden Bear Classic VI — Часть 5

Силовые соревнования — заключительная часть Golden Bear Classic VI. Как и всегда, силовые стали, пожалуй, самой эмоциональной и самой драматичной главой любых соревнований. Атлеты работали на пределе своих возможностей.