Быстрые углеводы — это легкоусвояемые углеводы, имеющие высокий гликемический индекс. Чаще всего они обладают простой структурой и состоят из одной или двух молекул — например, фруктоза, глюкоза и лактоза. Кроме этого, обычно хорошо растворимы
Устоять перед вирусами в осенне-зимний период организму поможет в том числе правильное питание. Какими же продуктами дополнить рацион, чтобы в нем было много витаминов? 1. Имбирь Для стимуляции иммунитета, а так же при простуде в
Чудодейственная сила этого чая известна еще со времен китайской династии Тан с 619 г. н. э. Но лишь в последние несколько лет этот напиток — один из главных фуд-трендов во всем мире. Его пьют
Гхи - древний продукт, представляющий собой разновидность очищенного топленого масла. Его используют уже не одну тысячу лет. Оно упоминается в индийских манускриптах, посвященных учению Аюрведа. Сравнительно недавно этот вид масла был заново открыт диетологами,
Грелин — гормон аппетита человека, контролирующий количество съедаемой пищи, регулирующий моторику кишечника и влияющий на синтез инсулина и гормона роста. Он вырабатывается в желудке при отсутствии пищи — и является прямым сигналом нейронам мозга
Диетологи прозвали соль "белой смертью” — это звучит довольно устрашающе и заставляет многих людей отказываться от соленой пищи. Однако исключать минерал из рациона нельзя, ведь он участвует в поддержании очень важных жизненных функций. Хлорид
Протеиновые батончики - это продукт питания, изготовленный на основе сывороточного белка. Основное преимущество протеинового продукта перед классическим шоколадным батончиком – меньшее соотношение транс-жиров и быстрых углеводов. В большинстве случаев в составе протеиновых батончиков присутствуют: белковая смесь;
В последнее время все больше растет интерес к "интуитивному питанию". Его методика была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы
Для тех, кто планирует отказаться от кофе, есть более здоровые, но эффективные аналоги. Эти напитки заставят вас проснуться, придадут сил и помогут выполнить все запланированные дела. 1. Цикорий Как и кофейные зерна, корень цикория
Нашему организму время от времени необходимо обновление и очищение. Существуют продукты, которые способны помочь в этом лучше любых процедур и лекарств. Вот самые полезные продукты для очищения, которые стоит включить в свой рацион, чтобы
