Лучшие упражнения на трицепс для домашней тренировки

2020-05-31T15:36:53+03:00

Трицепс состоит из трех мышечных головок: латеральная (внешняя) начинается от задней кости плеча и тянется к локтевому суставу. Длинная (внутренняя) головка трехглавой мышцы крепится чуть ниже плеча, у основания лопаточной кости и тянется к

Лучшие упражнения на трицепс для домашней тренировки2020-05-31T15:36:53+03:00

9 признаков того, что вам нужно сменить тренера

2019-10-20T13:10:51+03:00

Расстаться тяжело - но иногда необходимо. Люди иногда откладывают расставание со своим личным тренером, потому что они уже установили отношения и развили уровень доверия с этим человеком, но вы должны оценивать своего тренера регулярно.

9 признаков того, что вам нужно сменить тренера2019-10-20T13:10:51+03:00

Жим штанги лежа узким хватом

2019-09-22T15:03:20+03:00

Жим штанги лежа узким хватом – отличное многосуставное упражнение, увеличивающее объем и силу трицепса. Польза от упражнения очевидна — жим лежа узким хватом отлично нагружает медиальную головку трицепса, делая ее сильнее и больше, за

Жим штанги лежа узким хватом2019-09-22T15:03:20+03:00

Разгибания ног сидя в тренажере

2019-08-11T15:31:21+03:00

Разгибание ног в тренажере – это изолирующее упражнение на квадрицепс, которое способствует прорисовке рельефа и улучшению формы данной мышцы. Техника выполнения движения достаточно проста, однако в ней есть свои нюансы, которые необходимо знать для

Разгибания ног сидя в тренажере2019-08-11T15:31:21+03:00

Как предотвратить травмы на занятиях йогой

2019-07-27T10:27:34+03:00

Потеря равновесия и падение, ушибы и синяки говорят нам о том, что негативная энергия покидает наше тело. Осознание того, что твое тело пострадало, не делает йогу приятным процессом. Мы советуем абстрагироваться от такого негативного

Как предотвратить травмы на занятиях йогой2019-07-27T10:27:34+03:00

10 причин, по которым вы боитесь заниматься с персональным тренером

2019-05-26T16:51:59+03:00

Хотя персональные тренировки стали более распространенными, чем когда-либо, многие люди не решаются нанимать тренера. Они беспокоятся о стоимости, они беспокоятся о боли, они переживают, будут ли выглядеть глупо перед тренером? Эти страхи нормальны, но

10 причин, по которым вы боитесь заниматься с персональным тренером2019-05-26T16:51:59+03:00

Жим ногами. Как правильно?

2019-05-16T19:41:39+03:00

Жим ногами – базовое упражнение для мышц ног в тренажере под углом 45 градусов, которое заключается в сгибании/разгибании коленного сустава, находящегося под весом платформы. Основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы и бицепсы бедер, также

Жим ногами. Как правильно?2019-05-16T19:41:39+03:00

Гребной тренажер — что необходимо знать перед началом занятий

2019-05-16T19:08:35+03:00

Гребной тренажер – спортивный снаряд, который имитирует движения, совершаемые во время занятий спортивной греблей. Тренировка на гребном тренажере представляет собой уникальное сочетание силовых и аэробных нагрузок, активно задействует практически все мышцы тела. Основная нагрузка

Гребной тренажер — что необходимо знать перед началом занятий2019-05-16T19:08:35+03:00

Как правильно качать бицепс?

2019-05-16T18:45:21+03:00

Анатомически правильное название бицепса — двуглавая мышца плеча. По сути, бицепс состоит из короткой и длинной частей, каждая из которых имеет свою головку. Чем сильнее развита и накачана мускулатура бицепса, тем

Как правильно качать бицепс?2019-05-16T18:45:21+03:00

Когда тренировка будет не на пользу?

2019-05-16T13:05:31+03:00

Польза тренировок в зале вряд ли будет кем-то оспариваться. Однако бывают ситуации, когда от тренировки лучше действительно отказаться по объективным причинам. Нет, речь не идет о вашем плохом настроении, высокой загрузке на работе или

Когда тренировка будет не на пользу?2019-05-16T13:05:31+03:00