Упражнения на плечи с гантелями

2021-05-30T15:18:02+03:00

Укрепление плечевого сустава играет важную роль для выполнения подтягиваний на перекладине и становой тяги — упражнений, без которых невозможно добиться широкой и мощной спины. Однако тренировка плеч усложняется тем, что, во-первых, плечевой сустав достаточно

Упражнения на плечи с гантелями2021-05-30T15:18:02+03:00

Петли TRX: топ-5 упражнений

2021-05-09T16:05:45+03:00

TRX (Total Resistance eXercise) — специальные петли, которые используются в функциональных тренировках. С их помощью можно выполнять огромное количество разных упражнений. Основное отличие от привычных  для нас  тренировок — в работу включаются не только внешние мышцы, но и

Петли TRX: топ-5 упражнений2021-05-09T16:05:45+03:00

BOSU-тренировка

2021-02-28T18:41:42+03:00

BOSU — это спортивный термин, означающий универсальную балансировочную платформу. Она была разработана в 1999 году специалистом Дэвидом Уэком в качестве более безопасной альтернативы фитболу. Название BOSU происходит от выражения Both Sides Up, которое означает

BOSU-тренировка2021-02-28T18:41:42+03:00

Гиперэкстензия

2020-09-19T20:45:38+03:00

Гиперэкстензия - это упражнение для укрепления нижней части спины и развития мышц-выпрямителей позвоночника. Также в гиперэкстензии задействованы ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и мускулатура корпуса. При правильном выполнении подобные разгибания туловища не только

Гиперэкстензия2020-09-19T20:45:38+03:00

Эффективные упражнения против «галифе» на бедрах

2020-08-30T08:16:55+03:00

Галифе на внешней поверхности бедер - это одна из самых распространенных проблем женской фигуры. Работать с этой зоной непросто, но можно! Главные правила - регулярность занятий, сочетание аэробной нагрузки с силовыми упражнениями и ограничение калорийности рациона: организм должен

Эффективные упражнения против «галифе» на бедрах2020-08-30T08:16:55+03:00

7 лучших упражнений от боли в пояснице

2020-06-28T13:55:50+03:00

Большую часть жизни мы проводим в сидячем положении. Неважно, сколько вам лет, многие из вас наверняка хоть раз испытывали дискомфорт и боль в поясничном отделе. К счастью, есть упражнения, которые помогут предотвратить или облегчить

7 лучших упражнений от боли в пояснице2020-06-28T13:55:50+03:00

Тренировка с гирей

2020-06-13T21:08:16+03:00

Гиря - это спортивный снаряд для выполнения физических упражнений, выполненный в виде металлического ядра с рукоятью. Тренировки с гирей предназначены для комплексной работы всех мышц тела, развития функциональной силы и повышения выносливости. Кроме этого,

Тренировка с гирей2020-06-13T21:08:16+03:00
Go to Top