Как восстановиться после тренировки

2021-01-24T13:37:06+03:00

Боль в мышцах, апатия, потеря мотивации - не показатель вашей слабости. Это лишь свидетельство того, что организм не успел восстановиться после предшествующей нагрузки. После тренировки важно дать организму возможность отдохнуть от нагрузок и восстановиться

Как восстановиться после тренировки2021-01-24T13:37:06+03:00

Косые мышцы живота — как накачать?

2020-11-21T20:39:30+03:00

Косые мышцы живота — это несколько групп абдоминальной мускулатуры, находящихся на боках корпуса. Сверху залегает наружная косая мышца, под ней — внутренняя косая. Функциональными упражнениями для их тренировки являются наклоны, повороты в стороны и

Косые мышцы живота — как накачать?2020-11-21T20:39:30+03:00

Упражнение вакуум живота — как делать правильно?

2020-10-18T12:58:52+03:00

Вакуум живота - это упражнение для укрепления внутренней мускулатуры пресса. Его регулярное (и правильное) выполнение развивает мышцы корпуса и делает живот более подтянутым. Как и упражнение планка, вакуум является эффективным способом тренировки поперечных мышц

Упражнение вакуум живота — как делать правильно?2020-10-18T12:58:52+03:00

10 эффективных упражнений для прокачки нижнего пресса

2020-08-03T11:46:46+03:00

Когда мы говорим о нижнем прессе, то подразумеваем в первую очередь косые и прямые мышцы живота, а также внутренние абдоминальные. Разделение на верхнюю и нижнюю часть очень условно, так как это единый комплекс мышц.

10 эффективных упражнений для прокачки нижнего пресса2020-08-03T11:46:46+03:00

Правила поведения в тренажерном зале

2020-03-01T06:29:31+03:00

Любое публичное место, которое посещает большое количество людей, имеет свои правила этикета для посетителей, и тренажерный зал - не исключение. Многие спортивные клубы прописывают правила поведения на информационных стендах, но есть основные правила поведения,

Правила поведения в тренажерном зале2020-03-01T06:29:31+03:00

10 ошибок в тренажерном зале

2020-01-19T20:44:13+03:00

Вы приняли волевое решение и начали ходить в тренажерный зал. Теперь необходимо усиленно тренироваться и не допускать основных ошибок, которые чаще всего делают новички. 1. Качаете все сразу и каждый день Начав тренировочный процесс,

10 ошибок в тренажерном зале2020-01-19T20:44:13+03:00

9 признаков того, что вам нужно сменить тренера

2019-10-20T13:10:51+03:00

Расстаться тяжело - но иногда необходимо. Люди иногда откладывают расставание со своим личным тренером, потому что они уже установили отношения и развили уровень доверия с этим человеком, но вы должны оценивать своего тренера регулярно.

9 признаков того, что вам нужно сменить тренера2019-10-20T13:10:51+03:00
Go to Top