Углеводы представляют собой первичный источник энергии и жизненно важны для нашего здоровья. Когда мы потребляем углеводы, наш организм превращает их в гликоген (сахар), поставляя энергию, необходимую для нормального функционирования организма. Проблема в том, что
Тяжелые тренировки требуют правильного питания, чтобы питать и заправлять работающие мышцы. Фактически, то, что вы едите после тренировки, так же важно, как и пища, потребляемая до физических упражнений. Во время тренировки запасы энергии (гликоген)
Изначально режим "две тренировки в день" был разработан специально для спортсменов, готовящихся к соревнованиям. Для большинства людей, занимающихся спортом для улучшения общей физической подготовки или же в целях похудения, нет необходимости в столь частых
Польза тренировок в зале вряд ли будет кем-то оспариваться. Однако бывают ситуации, когда от тренировки лучше действительно отказаться по объективным причинам. Нет, речь не идет о вашем плохом настроении, высокой загрузке на работе или
В фитнес-индустрии (в широком смысле) за долгие годы сформировались и устойчиво поддерживаются множество мифов, многие из которых активно развиваются в среде новичков. Несмотря на всю абсурдность многих из этих мифов, пожалуй, в любом фитнес-клубе
