Фронтальные приседания

2021-09-12T07:57:28+03:00

Главное отличие фронтальных приседаний — расположение штанги. В классических приседаниях штанга располагается на спине и трапециях, а во фронтальных, как следует из названия, на груди и дельтовидных мышцах. Спина при таком выполнении занимает близкое к

Фронтальные приседания2021-09-12T07:57:28+03:00

Тяга штанги в наклоне

2021-08-08T12:27:08+03:00

Внешний вид вашей спины определяют несколько мышечных групп: рельеф верха задают трапеция и задние дельты, форму нижней части — широчайшие. Есть множество хороших упражнений на прокачку спины, но ни одно из них не задействует такое количество

Тяга штанги в наклоне2021-08-08T12:27:08+03:00

Жим штанги лежа узким хватом

2019-09-22T15:03:20+03:00

Жим штанги лежа узким хватом – отличное многосуставное упражнение, увеличивающее объем и силу трицепса. Польза от упражнения очевидна — жим лежа узким хватом отлично нагружает медиальную головку трицепса, делая ее сильнее и больше, за

Жим штанги лежа узким хватом2019-09-22T15:03:20+03:00

Болгарские выпады или сплит приседания

2019-07-14T12:59:45+03:00

Болгарские выпады или сплит приседания – это усложненная версия классических выпадов, в которых нога, находящаяся сзади, ставится на скамью или ступеньку. Такая техника исполнения позволяет сосредоточить всю нагрузку на мышцах впереди стоящей ноги. Вдобавок

Болгарские выпады или сплит приседания2019-07-14T12:59:45+03:00

Жим гантелей на наклонной скамье

2019-05-16T19:58:17+03:00

Жим гантелей на наклонной скамье - это базовое упражнение, прорабатывающее мышцы груди, плеч и трицепс. В отличие от более традиционного горизонтального жима лежа , наклонный жим смещает фокус движения на верхнюю часть грудных мышечных

Жим гантелей на наклонной скамье2019-05-16T19:58:17+03:00
Go to Top