12 способов остановить переедание
Переедание можно определить как потребление большего количества калорий, чем необходимо организму для оптимального ежедневного функционирования. Усталость, стресс, голод, несосредоточенность и даже употребление определенных продуктов
Топ-5 продуктов богатых клетчаткой
Клетчатка - это вид сложных углеводов, неспособных перевариваться ферментами желудка человека, однако полезных для микрофлоры кишечника и различных функций пищеварительной системы. Главная польза клетчатки
Шагающие выпады
Шагающие выпады идеально подходят для тренировок на рельеф и жиросжигание. Это упражнение позволяет израсходовать большое количество энергии, так как включает в работу самый большой
Простые изменения в привычках для быстрой потери веса
Потеря веса требует мотивации и тяжелой работы. Но вы можете облегчить этот процесс. Есть простые приемы, которые помогут вам похудеть с меньшими усилиями. Изменение
9 признаков того, что вам нужно сменить тренера
Расстаться тяжело - но иногда необходимо. Люди иногда откладывают расставание со своим личным тренером, потому что они уже установили отношения и развили уровень доверия
10 продуктов для иммунитета
Ваша иммунная система помогает защитить вас от различных инфекций и состояний, таких как простуда и грипп, и является важной частью профилактики аллергии и рака.
Тяга гантели одной рукой в наклоне
Тяга гантели одной рукой в наклоне - изолирующее упражнение для развития широчайших мышц спины, попутно вовлекаются трапециевидные мышцы, бицепсы, задние пучки дельт и предплечье.
10 способов побороть тягу к нездоровой пище
У каждого может появиться тяга к нездоровой пище. Существует множество факторов, почему появляется эта тяга: от неудачного дня на работе до вредных привычек и