Координация — это возможность человека эффективно, точно, быстро и упорядоченно выполнять движения. Здесь речь не только об умении держать баланс. Это скорее про согласованность движений в целом. Способность координировать действия — довольно важное качество в жизни. От этого умения во многом зависит безопасность в быту
1. Присед с жимом руками Встаньте на резиновый амортизатор, расположив стопы на ширине таза. Рукоятки эспандера руками прижмите к плечам. Опуститесь в присед до прямого угла в коленях. На подъеме, возвращаясь в исходное положение,
Гиперэкстензия - это упражнение для укрепления нижней части спины и развития мышц-выпрямителей позвоночника. Также в гиперэкстензии задействованы ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и мускулатура корпуса. При правильном выполнении подобные разгибания туловища не только
Выполняйте данный комплекс асан каждое утро, чтобы улучшить самочувствие и зарядиться бодростью и энергией на весь день. Сконцентрируйтесь и мысленно отстранитесь от забот грядущего дня. Сосредоточьтесь на дыхании - с его ритмом вы будете
Полноценный сон - это залог прекрасного настроения, хорошего самочувствия, красоты и здоровья в целом. Если вы сильно устаете, недостаточно спите, или вам просто сложно отключиться и заснуть крепким сном, статическое растяжение - это идеальный
