Тяга вертикального блока (верхняя тяга)

2021-09-19T11:14:25+03:00

Тяга вертикального блока — упражнение для развития верхней части спины. Ключевые работающие мышцы — широчайшая и большая круглая мышца. За счет того, что большая круглая мышца соединяет лопатку и плечевой сустав, она позволяет тянуть

Тяга вертикального блока (верхняя тяга)2021-09-19T11:14:25+03:00

Тяга штанги в наклоне

2021-08-08T12:27:08+03:00

Внешний вид вашей спины определяют несколько мышечных групп: рельеф верха задают трапеция и задние дельты, форму нижней части — широчайшие. Есть множество хороших упражнений на прокачку спины, но ни одно из них не задействует такое количество

Тяга штанги в наклоне2021-08-08T12:27:08+03:00

Лучшие статические упражнения

2021-07-04T18:18:11+03:00

Статические упражнения — это упражнения, выполняемые неподвижно при изометричном напряжении мышц. Другими словами, если динамические упражнения требуют повторения движения — то статика подразумевает поддержание позиции определенное количество времени (обычно от 30 до 60 сек).

Лучшие статические упражнения2021-07-04T18:18:11+03:00

Тяга горизонтального блока к поясу — правильная техника упражнения

2021-03-15T11:10:06+03:00

Тяга горизонтального блока к поясу представляет собой упражнение, предназначенное для проработки мышц средней и верхней частей спины. Хотите V-образную форму спины и сильные мышцы? Тогда включайте это упражнение в тренировку. Оно также стабилизирует плечевой

Тяга горизонтального блока к поясу — правильная техника упражнения2021-03-15T11:10:06+03:00

Комплекс упражнений на поясницу и низ спины

2021-01-10T12:30:03+03:00

Укрепление поясницы — важный шаг в работе над исправлением осанки. Слабые мышцы низа спины легко становятся причиной искривления позвоночника и развития хронических болей, поскольку поясничный отдел удерживает вес большей части тела. В этом случае

Комплекс упражнений на поясницу и низ спины2021-01-10T12:30:03+03:00

Румынская тяга: техника выполнения

2019-06-23T15:58:28+03:00

Румынская тяга называется именно так, потому что пришло к нам от румынского тяжелоатлета Nicu Vlad. Он использовал его как вспомогательное упражнение для укрепления поясницы. Именно его впервые заметили за выполнением этого вида тяги в

Румынская тяга: техника выполнения2019-06-23T15:58:28+03:00

Тренировки при наличии травмы

2019-05-16T19:14:35+03:00

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то как бы вы не старались избежать травм, это может случиться с кем угодно. Но травма еще не повод вовсе отказаться от тренировок. Возвращайтесь к занятиям, как только разрешит

Тренировки при наличии травмы2019-05-16T19:14:35+03:00

Основные ошибки во время силовой тренировки

2019-05-16T18:33:34+03:00

Исследования доказывают, что силовые тренировки являются наиболее полезными. Хотите похудеть или наоборот набрать мышечную массу? Выбирайте силовой тренинг! Он поможет сгладить возрастные изменения, укрепить здоровье, придать фигуре идеальные пропорции и поднять настроение. Правильная техника

Основные ошибки во время силовой тренировки2019-05-16T18:33:34+03:00

Безопасно ли тренироваться дважды в день?

2019-05-16T13:21:45+03:00

Изначально режим "две тренировки в день" был разработан специально для спортсменов, готовящихся к соревнованиям. Для большинства людей, занимающихся спортом для улучшения общей физической подготовки или же в целях похудения, нет необходимости в столь частых

Безопасно ли тренироваться дважды в день?2019-05-16T13:21:45+03:00
Go to Top