Правила поведения в тренажерном зале

2020-03-01T06:29:31+03:00

Любое публичное место, которое посещает большое количество людей, имеет свои правила этикета для посетителей, и тренажерный зал - не исключение. Многие спортивные клубы прописывают правила поведения на информационных стендах, но есть основные правила поведения,

Правила поведения в тренажерном зале2020-03-01T06:29:31+03:00

10 ошибок в тренажерном зале

2020-01-19T20:44:13+03:00

Вы приняли волевое решение и начали ходить в тренажерный зал. Теперь необходимо усиленно тренироваться и не допускать основных ошибок, которые чаще всего делают новички. 1. Качаете все сразу и каждый день Начав тренировочный процесс,

10 ошибок в тренажерном зале2020-01-19T20:44:13+03:00

6 простых советов для максимальной проработки пресса

2019-12-22T16:11:12+03:00

Пресс - это условное обозначение абдоминальных мышц живота (как внешних, так и внутренних), а также целого ряда вторичных мышечных групп (начиная от бокового пресса, заканчивая диафрагмой), а не просто единая линия мышц - те

6 простых советов для максимальной проработки пресса2019-12-22T16:11:12+03:00

Шагающие выпады

2019-11-03T16:58:56+03:00

Шагающие выпады идеально подходят для тренировок на рельеф и жиросжигание. Это упражнение позволяет израсходовать большое количество энергии, так как включает в работу самый большой мышечный массив нашего тела – ноги и ягодицы. Кроме того,

Шагающие выпады2019-11-03T16:58:56+03:00

9 признаков того, что вам нужно сменить тренера

2019-10-20T13:10:51+03:00

Расстаться тяжело - но иногда необходимо. Люди иногда откладывают расставание со своим личным тренером, потому что они уже установили отношения и развили уровень доверия с этим человеком, но вы должны оценивать своего тренера регулярно.

9 признаков того, что вам нужно сменить тренера2019-10-20T13:10:51+03:00

Полезные продукты для здоровья костей

2019-08-25T16:31:29+03:00

Для здоровья наших костей требуется целый набор питательных веществ: кальций, фосфор, цинк, марганец, магний, цинк, белок, омега-3 жирные кислоты и витамины D, A, C и K. Вот 25 продуктов, которые обеспечат вас необходимыми питательными

Полезные продукты для здоровья костей2019-08-25T16:31:29+03:00

Разгибания ног сидя в тренажере

2019-08-11T15:31:21+03:00

Разгибание ног в тренажере – это изолирующее упражнение на квадрицепс, которое способствует прорисовке рельефа и улучшению формы данной мышцы. Техника выполнения движения достаточно проста, однако в ней есть свои нюансы, которые необходимо знать для

Разгибания ног сидя в тренажере2019-08-11T15:31:21+03:00

Болгарские выпады или сплит приседания

2019-07-14T12:59:45+03:00

Болгарские выпады или сплит приседания – это усложненная версия классических выпадов, в которых нога, находящаяся сзади, ставится на скамью или ступеньку. Такая техника исполнения позволяет сосредоточить всю нагрузку на мышцах впереди стоящей ноги. Вдобавок

Болгарские выпады или сплит приседания2019-07-14T12:59:45+03:00

10 причин, по которым вы боитесь заниматься с персональным тренером

2019-05-26T16:51:59+03:00

Хотя персональные тренировки стали более распространенными, чем когда-либо, многие люди не решаются нанимать тренера. Они беспокоятся о стоимости, они беспокоятся о боли, они переживают, будут ли выглядеть глупо перед тренером? Эти страхи нормальны, но

10 причин, по которым вы боитесь заниматься с персональным тренером2019-05-26T16:51:59+03:00

Как правильно выполнять наклоны со штангой

2019-05-16T20:15:18+03:00

Наклоны со штангой или упражнение "Доброе Утро" применяется спортсменами для укрепления мышц нижней и средней части спины, а также дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер.  Включение этого упражнения в свою тренировочную программу позволит

Как правильно выполнять наклоны со штангой2019-05-16T20:15:18+03:00