Разгибания ног сидя в тренажере

2019-08-11T15:31:21+03:00

Разгибание ног в тренажере – это изолирующее упражнение на квадрицепс, которое способствует прорисовке рельефа и улучшению формы данной мышцы. Техника выполнения движения достаточно проста, однако в ней есть свои нюансы, которые необходимо знать для

Разгибания ног сидя в тренажере2019-08-11T15:31:21+03:00

Болгарские выпады или сплит приседания

2019-07-14T12:59:45+03:00

Болгарские выпады или сплит приседания – это усложненная версия классических выпадов, в которых нога, находящаяся сзади, ставится на скамью или ступеньку. Такая техника исполнения позволяет сосредоточить всю нагрузку на мышцах впереди стоящей ноги. Вдобавок

Болгарские выпады или сплит приседания2019-07-14T12:59:45+03:00

10 причин, по которым вы боитесь заниматься с персональным тренером

2019-05-26T16:51:59+03:00

Хотя персональные тренировки стали более распространенными, чем когда-либо, многие люди не решаются нанимать тренера. Они беспокоятся о стоимости, они беспокоятся о боли, они переживают, будут ли выглядеть глупо перед тренером? Эти страхи нормальны, но

10 причин, по которым вы боитесь заниматься с персональным тренером2019-05-26T16:51:59+03:00

Как правильно выполнять наклоны со штангой

2019-05-16T20:15:18+03:00

Наклоны со штангой или упражнение "Доброе Утро" применяется спортсменами для укрепления мышц нижней и средней части спины, а также дополнительной проработки ягодиц и задней поверхности бедер.  Включение этого упражнения в свою тренировочную программу позволит

Как правильно выполнять наклоны со штангой2019-05-16T20:15:18+03:00

Приседания на одной ноге

2019-05-16T20:04:40+03:00

Добавление приседаний на одной ноге в программу тренировок - один из лучших способов развить силу, равновесие и координацию. Это упражнение позволит развить стабильность и силу мышц корпуса, а также улучшить производительность тренировок. Рассмотрим плюсы

Приседания на одной ноге2019-05-16T20:04:40+03:00

Тренировки при наличии травмы

2019-05-16T19:14:35+03:00

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то как бы вы не старались избежать травм, это может случиться с кем угодно. Но травма еще не повод вовсе отказаться от тренировок. Возвращайтесь к занятиям, как только разрешит

Тренировки при наличии травмы2019-05-16T19:14:35+03:00

Гребной тренажер — что необходимо знать перед началом занятий

2019-05-16T19:08:35+03:00

Гребной тренажер – спортивный снаряд, который имитирует движения, совершаемые во время занятий спортивной греблей. Тренировка на гребном тренажере представляет собой уникальное сочетание силовых и аэробных нагрузок, активно задействует практически все мышцы тела. Основная нагрузка

Гребной тренажер — что необходимо знать перед началом занятий2019-05-16T19:08:35+03:00

Как правильно качать бицепс?

2019-05-16T18:45:21+03:00

Анатомически правильное название бицепса — двуглавая мышца плеча. По сути, бицепс состоит из короткой и длинной частей, каждая из которых имеет свою головку. Чем сильнее развита и накачана мускулатура бицепса, тем

Как правильно качать бицепс?2019-05-16T18:45:21+03:00

Как избавиться от жира в нижней части живота?

2019-05-16T18:21:04+03:00

Существуют разные типы телосложения и разные области тела, где есть лишний жир, но есть одна область, с которой борется большинство женщин - это нижняя часть живота. Нижняя часть пресса - это одна из самых

Как избавиться от жира в нижней части живота?2019-05-16T18:21:04+03:00