Грудные мышцы — базовые упражнения

2022-10-09T17:36:55+03:00

Большая и малая грудная мышцы, зубчатые мышцы, дельтовидные мышцы плеч и широчайшая мышца спины представляют из себя единую фасцию — в той или иной мере они принимают на себя нагрузку при выполнении любых упражнений на

Грудные мышцы — базовые упражнения2022-10-09T17:36:55+03:00

Жим лежа: правильная техника

2022-02-20T16:16:57+03:00

Жим лежа — это базовое силовое упражнение. Основными группами мышц, которые участвуют в вертикальной плоскости жима лежа, являются большая грудная мышца, передние дельтовидные мышцы и трехглавая мышца плеча. Широчайшие мышцы спины, вращающаяся часть плеча (надостная, подостная,

Жим лежа: правильная техника2022-02-20T16:16:57+03:00

Жим ногами. Как правильно?

2019-05-16T19:41:39+03:00

Жим ногами – базовое упражнение для мышц ног в тренажере под углом 45 градусов, которое заключается в сгибании/разгибании коленного сустава, находящегося под весом платформы. Основная нагрузка приходится на четырехглавые мышцы и бицепсы бедер, также

Жим ногами. Как правильно?2019-05-16T19:41:39+03:00
Go to Top