Упражнения на фитболе

2022-02-26T22:04:05+03:00

Фитбол, или швейцарский мяч, был изобретен в середине XX века швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах для лечения больных церебральным параличом. В течение длительного периода времени этот плотный резиновый мяч использовался в качестве вспомогательного средства в реабилитации больных с травмами опорно-двигательного аппарата

Упражнения на фитболе2022-02-26T22:04:05+03:00

Как вернуться к тренировкам после праздников

2022-01-09T16:08:00+03:00

Разумеется, самый надежный способ возобновить тренировки после даже самых продолжительных праздников – это не забрасывать их. Но, если так уж случилось, что пришлось сделать перерыв, то возвращаться нужно грамотно. Начните плавно Заниматься спортом до

Как вернуться к тренировкам после праздников2022-01-09T16:08:00+03:00

Шоколад: польза и вред

2021-11-28T18:24:37+03:00

Шоколад бывает четырех типов. Горький. В этом варианте более 55% какао-бобов и меньше всего сахара. Имеет горький вкус с легкой кислинкой. Самый полезный вид шоколада. Темный. Содержание тертого какао — 40-55%. Вкус более мягкий. Полезен в умеренных дозах. Молочный.

Шоколад: польза и вред2021-11-28T18:24:37+03:00

Утяжелители для спорта: виды, польза, упражнения

2021-11-13T16:06:15+03:00

Утяжелители — это спортивный снаряд в виде манжет, в которые вшит груз. Вес утяжелителей зависит от количества сыпучего материала или металлических брусков внутри утяжелителя. Утяжелители предназначены для того, чтобы увеличивать выносливость спортсмена и повышать нагрузку на определенные группы мышц в процессе

Утяжелители для спорта: виды, польза, упражнения2021-11-13T16:06:15+03:00

Комплекс упражнений на поясницу и низ спины

2021-01-10T12:30:03+03:00

Укрепление поясницы — важный шаг в работе над исправлением осанки. Слабые мышцы низа спины легко становятся причиной искривления позвоночника и развития хронических болей, поскольку поясничный отдел удерживает вес большей части тела. В этом случае

Комплекс упражнений на поясницу и низ спины2021-01-10T12:30:03+03:00

Как правильно качать трицепс

2020-12-20T12:49:11+03:00

Трицепс — это мышца-разгибатель, занимающая заднюю поверхность руки. Состоит из трех независимых головок — длинной, латеральной и медиальной. Деление трицепса на три головки — скорее анатомическая условность. Несмотря на то, что некоторые упражнения задействуют

Как правильно качать трицепс2020-12-20T12:49:11+03:00

Косые мышцы живота — как накачать?

2020-11-21T20:39:30+03:00

Косые мышцы живота — это несколько групп абдоминальной мускулатуры, находящихся на боках корпуса. Сверху залегает наружная косая мышца, под ней — внутренняя косая. Функциональными упражнениями для их тренировки являются наклоны, повороты в стороны и

Косые мышцы живота — как накачать?2020-11-21T20:39:30+03:00

Упражнение вакуум живота — как делать правильно?

2020-10-18T12:58:52+03:00

Вакуум живота - это упражнение для укрепления внутренней мускулатуры пресса. Его регулярное (и правильное) выполнение развивает мышцы корпуса и делает живот более подтянутым. Как и упражнение планка, вакуум является эффективным способом тренировки поперечных мышц

Упражнение вакуум живота — как делать правильно?2020-10-18T12:58:52+03:00

Как снять мышечную боль после тренировки

2020-08-23T15:59:47+03:00

Чтобы организм был в хорошей физической форме, ему требуются регулярные занятия спортом. Однако тренировки, особенно у новичков, сопровождаются мышечной болью. Она появляется и у опытных спортсменов в ходе интенсивных тренировок. Боль после тренировок является

Как снять мышечную боль после тренировки2020-08-23T15:59:47+03:00

Тренировка с гирей

2020-06-13T21:08:16+03:00

Гиря - это спортивный снаряд для выполнения физических упражнений, выполненный в виде металлического ядра с рукоятью. Тренировки с гирей предназначены для комплексной работы всех мышц тела, развития функциональной силы и повышения выносливости. Кроме этого,

Тренировка с гирей2020-06-13T21:08:16+03:00
Go to Top