Асаны йоги для растяжки квадрицепса

2020-01-05T19:22:45+03:00

Квадрицепсами называют четырехглавую мышцу бедра. Она разгибает голень в коленном суставе. Рекомендуется растягивать четырехглавую мышцу после каждого занятия спортом - будь то небольшая пробежка по парку или убойное занятие по кроссфиту. Следующие позы йоги

Асаны йоги для растяжки квадрицепса2020-01-05T19:22:45+03:00

6 простых советов для максимальной проработки пресса

2019-12-22T16:11:12+03:00

Пресс - это условное обозначение абдоминальных мышц живота (как внешних, так и внутренних), а также целого ряда вторичных мышечных групп (начиная от бокового пресса, заканчивая диафрагмой), а не просто единая линия мышц - те

6 простых советов для максимальной проработки пресса2019-12-22T16:11:12+03:00

Шагающие выпады

2019-11-03T16:58:56+03:00

Шагающие выпады идеально подходят для тренировок на рельеф и жиросжигание. Это упражнение позволяет израсходовать большое количество энергии, так как включает в работу самый большой мышечный массив нашего тела – ноги и ягодицы. Кроме того,

Шагающие выпады2019-11-03T16:58:56+03:00

Разведение рук с гантелями стоя

2019-09-08T11:43:19+03:00

Разведение гантелей в стороны - эффективное упражнение, предназначенное для изоляции боковой головки дельтовидной мышцы. Выполнение этого упражнения поможет вам развить более сильные, широкие плечи. Очередь разведений гантелей в стороны стоя приходит в самом конце

Разведение рук с гантелями стоя2019-09-08T11:43:19+03:00

Разгибания ног сидя в тренажере

2019-08-11T15:31:21+03:00

Разгибание ног в тренажере – это изолирующее упражнение на квадрицепс, которое способствует прорисовке рельефа и улучшению формы данной мышцы. Техника выполнения движения достаточно проста, однако в ней есть свои нюансы, которые необходимо знать для

Разгибания ног сидя в тренажере2019-08-11T15:31:21+03:00

Как предотвратить травмы на занятиях йогой

2019-07-27T10:27:34+03:00

Потеря равновесия и падение, ушибы и синяки говорят нам о том, что негативная энергия покидает наше тело. Осознание того, что твое тело пострадало, не делает йогу приятным процессом. Мы советуем абстрагироваться от такого негативного

Как предотвратить травмы на занятиях йогой2019-07-27T10:27:34+03:00

Секреты борьбы с лишним весом

2019-07-08T07:40:45+03:00

Борьба с лишним весом - это сложная задача, требующая времени и огромной силы воли, но существуют небольшие уловки, которые могут помочь на этом пути. 1. Сократить кардио Лучший способ повысить ваш метаболизм - это нарастить

Секреты борьбы с лишним весом2019-07-08T07:40:45+03:00

9 полезных белковых перекусов для похудения

2019-06-16T11:38:08+03:00

Употребление достаточного количества белка стабилизирует ваш сахар крови, а также питает мышцы и клетки мозга, благодаря чему вы заряжены энергией, сосредоточены и продуктивны. Белковые перекусы — это отличный способ «приручить» голод и оставаться энергичными

9 полезных белковых перекусов для похудения2019-06-16T11:38:08+03:00

10 причин, по которым вы боитесь заниматься с персональным тренером

2019-05-26T16:51:59+03:00

Хотя персональные тренировки стали более распространенными, чем когда-либо, многие люди не решаются нанимать тренера. Они беспокоятся о стоимости, они беспокоятся о боли, они переживают, будут ли выглядеть глупо перед тренером? Эти страхи нормальны, но

10 причин, по которым вы боитесь заниматься с персональным тренером2019-05-26T16:51:59+03:00

Разница между хорошими и плохими углеводами

2019-05-19T14:35:01+03:00

Углеводы представляют собой первичный источник энергии и жизненно важны для нашего здоровья. Когда мы потребляем углеводы, наш организм превращает их в гликоген (сахар), поставляя энергию, необходимую для нормального функционирования организма. Проблема в том, что

Разница между хорошими и плохими углеводами2019-05-19T14:35:01+03:00