Изотоники во время тренировки

2020-09-12T23:09:43+03:00

Физические нагрузки провоцируют потливость, вследствие которой человек теряет много солей. Если не возобновлять баланс воды с электролитами, то скоро спортсмен почувствует усталость, упадок сил, слабость. Изотоники - это спортивные напитки с электролитами, которые наше

Изотоники во время тренировки2020-09-12T23:09:43+03:00

Эффективные упражнения против «галифе» на бедрах

2020-08-30T08:16:55+03:00

Галифе на внешней поверхности бедер - это одна из самых распространенных проблем женской фигуры. Работать с этой зоной непросто, но можно! Главные правила - регулярность занятий, сочетание аэробной нагрузки с силовыми упражнениями и ограничение калорийности рациона: организм должен

Эффективные упражнения против «галифе» на бедрах2020-08-30T08:16:55+03:00

Как снять мышечную боль после тренировки

2020-08-23T15:59:47+03:00

Чтобы организм был в хорошей физической форме, ему требуются регулярные занятия спортом. Однако тренировки, особенно у новичков, сопровождаются мышечной болью. Она появляется и у опытных спортсменов в ходе интенсивных тренировок. Боль после тренировок является

Как снять мышечную боль после тренировки2020-08-23T15:59:47+03:00

7 лучших упражнений от боли в пояснице

2020-06-28T13:55:50+03:00

Большую часть жизни мы проводим в сидячем положении. Неважно, сколько вам лет, многие из вас наверняка хоть раз испытывали дискомфорт и боль в поясничном отделе. К счастью, есть упражнения, которые помогут предотвратить или облегчить

7 лучших упражнений от боли в пояснице2020-06-28T13:55:50+03:00

Лучшие упражнения на трицепс для домашней тренировки

2020-05-31T15:36:53+03:00

Трицепс состоит из трех мышечных головок: латеральная (внешняя) начинается от задней кости плеча и тянется к локтевому суставу. Длинная (внутренняя) головка трехглавой мышцы крепится чуть ниже плеча, у основания лопаточной кости и тянется к

Лучшие упражнения на трицепс для домашней тренировки2020-05-31T15:36:53+03:00

10 эффективных упражнений для ног в домашних условиях

2020-05-17T14:38:40+03:00

Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для ног в домашних условиях. Для занятий вам понадобится минимальный инвентарь и немного свободного времени, при этом большинство упражнений подходят для любого уровня подготовки. Представленные упражнения помогут вам укрепить

10 эффективных упражнений для ног в домашних условиях2020-05-17T14:38:40+03:00

10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях

2020-04-26T11:02:27+03:00

Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц? Вот 10 самых эффективных упражнений, которые можно выполнять даже дома. 1. Ягодичный мостик с опорой Исходное положение - плечевая часть корпуса расположена на диване или устойчивом кресле, ноги

10 самых эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях2020-04-26T11:02:27+03:00

6 лучших плиометрических упражнений для домашней тренировки

2020-04-19T19:56:56+03:00

Плиометрика - это комбинация скоростных упражнений для развития взрывной силы, которые основаны на быстром растяжении и сокращении мышц. Плиометрические тренировки направлены на всестороннее развитие атлета: повышение его выносливости, скорости и мышечной силы. Для чего

6 лучших плиометрических упражнений для домашней тренировки2020-04-19T19:56:56+03:00

Правила поведения в тренажерном зале

2020-03-01T06:29:31+03:00

Любое публичное место, которое посещает большое количество людей, имеет свои правила этикета для посетителей, и тренажерный зал - не исключение. Многие спортивные клубы прописывают правила поведения на информационных стендах, но есть основные правила поведения,

Правила поведения в тренажерном зале2020-03-01T06:29:31+03:00

Эффект EPOC или избыточное потребление кислорода после нагрузки

2020-02-16T17:35:49+03:00

Не многим известно, что процесс сжигания калорий происходит не только во время тренировочного процесса, но и после него. Это так называемый эффект ЕРОС, который выражается в повышенном потреблении кислорода клетками организма после нагрузок, которые

Эффект EPOC или избыточное потребление кислорода после нагрузки2020-02-16T17:35:49+03:00
Go to Top