Эффект EPOC или избыточное потребление кислорода после нагрузки

2020-02-16T17:35:49+03:00

Не многим известно, что процесс сжигания калорий происходит не только во время тренировочного процесса, но и после него. Это так называемый эффект ЕРОС, который выражается в повышенном потреблении кислорода клетками организма после нагрузок, которые

Эффект EPOC или избыточное потребление кислорода после нагрузки2020-02-16T17:35:49+03:00

10 полезных продуктов для сердца

2020-02-09T15:03:00+03:00

Продукты, которые мы едим, могут увеличивать или уменьшать риск сердечных заболеваний. Все зависит от состава конкретного ингредиента и его влияния на наш организм. Пища может оказывать непосредственное влияние на наше кровяное давление и даже

10 полезных продуктов для сердца2020-02-09T15:03:00+03:00

6 продуктов для идеального перекуса перед тренировкой

2019-12-29T16:40:17+03:00

За полчаса до тренировки можно и нужно перекусить чем-то полезным. Сладкое или мучное - не лучшая идея. Идеальный вариант - сочетание медленно усваиваемых углеводов и белковых продуктов. Такие комбинации подходят для любого вида физической

6 продуктов для идеального перекуса перед тренировкой2019-12-29T16:40:17+03:00

12 способов остановить переедание

2019-11-17T05:40:19+03:00

Переедание можно определить как потребление большего количества калорий, чем необходимо организму для оптимального ежедневного функционирования. Усталость, стресс, голод, несосредоточенность и даже употребление определенных продуктов питания могут стать причиной переедания. Существует множество хитростей, которые вы

12 способов остановить переедание2019-11-17T05:40:19+03:00

10 продуктов для иммунитета

2019-10-13T20:58:13+03:00

Ваша иммунная система помогает защитить вас от различных инфекций и состояний, таких как простуда и грипп, и является важной частью профилактики аллергии и рака. Для правильной работы вашей иммунной системе требуются питательные вещества, которые

10 продуктов для иммунитета2019-10-13T20:58:13+03:00

12 трюков для похудения

2019-09-08T11:43:35+03:00

Используете ли вы наиболее эффективные диетические трюки для похудения? Если вы не знаете ответ, то ответ, вероятно, «нет». Итак, почему бы не произвести некоторые быстрые и легкие изменения на вашей кухне, чтобы сделать приготовление

12 трюков для похудения2019-09-08T11:43:35+03:00

Польза креатина

2019-07-21T15:39:37+03:00

Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота – природное вещество, играющее важную роль в процессах энергетического обмена в организме. В организме он синтезируется в поджелудочной железе, почках и печени из трех аминокислот: глицина, аргинина и

Польза креатина2019-07-21T15:39:37+03:00

Секреты борьбы с лишним весом

2019-07-08T07:40:45+03:00

Борьба с лишним весом - это сложная задача, требующая времени и огромной силы воли, но существуют небольшие уловки, которые могут помочь на этом пути. 1. Сократить кардио Лучший способ повысить ваш метаболизм - это нарастить

Секреты борьбы с лишним весом2019-07-08T07:40:45+03:00

9 полезных белковых перекусов для похудения

2019-06-16T11:38:08+03:00

Употребление достаточного количества белка стабилизирует ваш сахар крови, а также питает мышцы и клетки мозга, благодаря чему вы заряжены энергией, сосредоточены и продуктивны. Белковые перекусы — это отличный способ «приручить» голод и оставаться энергичными

9 полезных белковых перекусов для похудения2019-06-16T11:38:08+03:00

Полезные перекусы

2019-05-16T19:45:46+03:00

Здоровые перекусы - это возможность быстро избавиться от чувства голода, употребляя полезные и питательные продукты. Частое дробное употребление еды позволяет организму сохранять качественный и быстрый метаболизм, помогает желудочно-кишечному тракту работать в правильном режиме, усваивать

Полезные перекусы2019-05-16T19:45:46+03:00