Как повысить эффективность растяжки?

2020-11-15T12:10:21+03:00

Стретчинг  (растяжка) — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышечных волокон. Как правило, выполняются они вначале и по окончанию тренировочного процесса и являются его важной частью. Растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому отлично

Как повысить эффективность растяжки?2020-11-15T12:10:21+03:00

8 эффективных упражнений для красивой осанки

2020-10-04T09:22:59+03:00

Правильная осанка — это не только красота, но и общее физическое здоровье. Она снижает нагрузку на суставы, мышцы и позвоночник и предохраняет их от травм. Кроме того, ровная осанка позволяет эффективнее использовать мускулатуру, а

8 эффективных упражнений для красивой осанки2020-10-04T09:22:59+03:00

Гиперэкстензия

2020-09-19T20:45:38+03:00

Гиперэкстензия - это упражнение для укрепления нижней части спины и развития мышц-выпрямителей позвоночника. Также в гиперэкстензии задействованы ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и мускулатура корпуса. При правильном выполнении подобные разгибания туловища не только

Гиперэкстензия2020-09-19T20:45:38+03:00

Асаны йоги для растяжки квадрицепса

2020-01-05T19:22:45+03:00

Квадрицепсами называют четырехглавую мышцу бедра. Она разгибает голень в коленном суставе. Рекомендуется растягивать четырехглавую мышцу после каждого занятия спортом - будь то небольшая пробежка по парку или убойное занятие по кроссфиту. Следующие позы йоги

Асаны йоги для растяжки квадрицепса2020-01-05T19:22:45+03:00

9 вредных привычек в йоге

2019-12-01T06:43:54+03:00

Основная польза йога не в том, чтобы вы научились закручиваться в узел, а в том, чтобы проработать ваши модели поведения, сформировать действительно полезные и правильные для вас. И в дальнейшем вы сможете перенести их

9 вредных привычек в йоге2019-12-01T06:43:54+03:00
Go to Top