About Ольга Цембровская

Этот автор еще не заполнил сведения о себе.
So far Ольга Цембровская has created 138 blog entries.

Упражнение “Скалолаз”

2022-01-23T17:39:08+03:00

Название "Скалолаз" (англ. "Mountain climbers") отсылает к механике движения альпиниста, взбирающегося по отвесной горе. То есть, при зафиксированном положении рук необходимо акцентировать внимание на подтягивании коленей по направлению к груди или к локтям. Упражнение

Упражнение “Скалолаз”2022-01-23T17:39:08+03:00

Упражнения для тренировки силы прыжка

2022-01-16T09:04:36+03:00

Взрывная сила – это способность организма совершать максимальное усилие за кратчайший отрезок времени. Данный показатель особенно важен в скоростно-силовых и игровых видах спорта. Базовым движением для тренировки взрывной силы ног являются прыжки. В момент

Упражнения для тренировки силы прыжка2022-01-16T09:04:36+03:00

Как вернуться к тренировкам после праздников

2022-01-09T16:08:00+03:00

Разумеется, самый надежный способ возобновить тренировки после даже самых продолжительных праздников – это не забрасывать их. Но, если так уж случилось, что пришлось сделать перерыв, то возвращаться нужно грамотно. Начните плавно Заниматься спортом до

Как вернуться к тренировкам после праздников2022-01-09T16:08:00+03:00

Польза занятий на велотренажере

2021-12-26T17:20:43+03:00

Велотренажер относится к группе кардиотренажеров с циклическим характером движений (многократный повтор одинаковых действий). Имитируя езду на велосипеде, тренажерный вариант имеет ряд отличий: нет необходимости "рулить"; не надо удерживать равновесие; можно регулировать нагрузку усилий на

Польза занятий на велотренажере2021-12-26T17:20:43+03:00

Чем полезен батат

2021-12-19T21:11:40+03:00

Батат, он же сладкий картофель, — крахмалистый овощ с тонкой кожицей. Батат бывает ярко-оранжевым, желтым, белым или фиолетовым внутри, цвет зависит от сорта. Батат родом из тропических регионов Америки. Это одна из самых древних

Чем полезен батат2021-12-19T21:11:40+03:00

Необычные упражнения на беговой дорожке

2021-12-12T14:51:18+03:00

Беговая дорожка по праву занимает почетное место среди фаворитов в тренажерном зале. Многие посетители фитнес-клубов отдают предпочтение этому тренажеру, чтобы размяться или выполнить беговую тренировку. Современные дорожки имеют мощный функционал, но мало кто задумывается, что на этом тренажере

Необычные упражнения на беговой дорожке2021-12-12T14:51:18+03:00

Упражнения со скакалкой

2021-12-04T18:29:23+03:00

Скакалка — удобный и простой инвентарь для занятий спортом. С ее помощью можно не только быстро избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы рук, спины, пресса и ягодиц. При прыжках со скакалкой активно задействуются икроножные мышцы. Обычно они и устают

Упражнения со скакалкой2021-12-04T18:29:23+03:00

Шоколад: польза и вред

2021-11-28T18:24:37+03:00

Шоколад бывает четырех типов. Горький. В этом варианте более 55% какао-бобов и меньше всего сахара. Имеет горький вкус с легкой кислинкой. Самый полезный вид шоколада. Темный. Содержание тертого какао — 40-55%. Вкус более мягкий. Полезен в умеренных дозах. Молочный.

Шоколад: польза и вред2021-11-28T18:24:37+03:00

Как научиться подтягиваться?

2021-11-21T19:44:19+03:00

Подтягивания — одно из любимых и самых распространенных упражнений у спортсменов любого уровня. Со стороны упражнение выглядит простым, так как не требует дополнительного оборудования и все, что нужно для его выполнения, — перекладина и ваше тело. Тем не менее все не так просто, и для того

Как научиться подтягиваться?2021-11-21T19:44:19+03:00

Утяжелители для спорта: виды, польза, упражнения

2021-11-13T16:06:15+03:00

Утяжелители — это спортивный снаряд в виде манжет, в которые вшит груз. Вес утяжелителей зависит от количества сыпучего материала или металлических брусков внутри утяжелителя. Утяжелители предназначены для того, чтобы увеличивать выносливость спортсмена и повышать нагрузку на определенные группы мышц в процессе

Утяжелители для спорта: виды, польза, упражнения2021-11-13T16:06:15+03:00
Go to Top