About Ольга Цембровская

Этот автор еще не заполнил сведения о себе.
So far Ольга Цембровская has created 161 blog entries.

Есть или не есть после 6

2022-07-03T16:57:45+03:00

Важно не когда вы едите, а что и в каких количествах. Ужин — один из основных приемов пищи, и на него должно приходиться около 300 ккал. Вся эта энергия будет направлена на поддержание тех

Есть или не есть после 62022-07-03T16:57:45+03:00

Чем физические нагрузки полезны для нашей психики

2022-06-26T17:09:21+03:00

Потратив время на занятия спортом, мы не только поддерживаем себя в форме, но и боремся с депрессией и тревожностью. Вот что дают физические нагрузки: 1. ПОМОГАЮТ СБРОСИТЬ ВЕС Когда мы довольны своим телом, то

Чем физические нагрузки полезны для нашей психики2022-06-26T17:09:21+03:00

Качаем бицепс и трицепс: 6 эффективных упражнений

2022-06-18T20:14:19+03:00

Выполнение каждого упражнения требует оптимально подобранного веса. Начинайте оттачивать технику с минимальным отягощением, постепенно повышая его. Комплекс упражнений на бицепс: Подъем штанги стоя Техника выполнения: Возьмитесь за штангу нижним хватом. Поднимайте снаряд до тех

Качаем бицепс и трицепс: 6 эффективных упражнений2022-06-18T20:14:19+03:00

ВРЕМЯ ЗАГОРАТЬ! НОВЫЕ ЛАМПЫ В СОЛЯРИИ ALTIS GYM!

2022-06-14T12:23:42+03:00

Уважаемые клиенты! Рады сообщить, что в нашем солярии произведена замена ламп. Это обновление поможет Вам быстрее достичь желаемого результата и получить идеальный загар. Мы заботимся о Вашей красоте и здоровье!

ВРЕМЯ ЗАГОРАТЬ! НОВЫЕ ЛАМПЫ В СОЛЯРИИ ALTIS GYM!2022-06-14T12:23:42+03:00

Идеи для полезных клубничных смузи

2022-06-11T17:23:58+03:00

Клубника — это не просто вкусный десерт. Эта ягода скрывает в себе огромный потенциал для здоровья. Она богата витамином С и К, фолатом, калием, марганцем и магнием, клечаткой, антиоксидантами и полифенолом. Еще один ее

Идеи для полезных клубничных смузи2022-06-11T17:23:58+03:00

Гиперэкстензия со скругленной спиной для ягодиц: техника выполнения

2022-06-05T21:22:59+03:00

Особенностью такого упражнения, как гиперэкстензия, является его универсальный характер. Изначально движение придумано для укрепления длинной мышцы спины, бицепса бедер. И ягодиц, но по остаточному принципу. Однако для тех, кто стремится отыскать эффективные упражнения для роста попы, гиперэкстензия в вариации со

Гиперэкстензия со скругленной спиной для ягодиц: техника выполнения2022-06-05T21:22:59+03:00

Упражнения для развития равновесия

2022-05-28T21:42:42+03:00

Баланс — одно из основных качеств, необходимых для гармоничного развития человека. Он играет не меньшую роль для организма, чем выносливость, сила и гибкость. Работа над улучшением равновесия необходима для спортсменов, чьи достижения зависят от хорошей координации. Также умение сохранять баланс

Упражнения для развития равновесия2022-05-28T21:42:42+03:00

Какой чай когда пить

2022-05-21T18:52:59+03:00

Чтобы налить себе чашечку чая, не нужен особый повод. Но если с помощью напитка вам хочется взбодриться, расслабиться, согреться, успокоиться или "пережить" сытный ужин, лучше выбрать сорт, который справится с целью быстрее. Цель: быстро

Какой чай когда пить2022-05-21T18:52:59+03:00

Обратная планка

2022-05-15T22:35:54+03:00

Обратная планка — одно из наиболее популярных упражнений, которое позволяет только с помощью собственного веса создать идеальные условия для укрепления мышечного корсета. Какие мышцы работают Очень сложно добиться правильной позиции без понимания того, какие

Обратная планка2022-05-15T22:35:54+03:00

10 правил здорового питания

2022-05-08T08:22:10+03:00

Постоянно питаться правильно гораздо разумнее, чем сидеть на диетах, которые дают кратковременный результат. Сбалансированный рацион поможет не только постепенно избавиться от лишнего веса, но и чувствовать себя лучше. 1. Используйте только свежие натуральные продукты

10 правил здорового питания2022-05-08T08:22:10+03:00
Go to Top