About Ольга Цембровская

Этот автор еще не заполнил сведения о себе.
So far Ольга Цембровская has created 46 blog entries.

Лучшая домашняя тренировка на пресс

2020-03-29T21:58:15+03:00

Красивые и рельефные мышцы брюшного пресса - мечта практически каждого спортсмена, поэтому вопрос о том, как тренировать мышцы пресса дома актуален для многих. Разберем самые эффективные упражнения для пресса, которые можно выполнять в домашних

Лучшая домашняя тренировка на пресс2020-03-29T21:58:15+03:00

Полезные свойства лимонной воды

2020-03-22T20:04:43+03:00

Для полноценной и правильной работы нашего организма в течение дня очень важно насыщать его с самого утра необходимыми макро- и микроэлементами. В зависимости от того, как и с чего вы начинаете свое утро, зависит

Полезные свойства лимонной воды2020-03-22T20:04:43+03:00

11 причин заняться йогой

2020-03-15T08:45:19+03:00

Йога — это жизнь в определенном ритме, особая философия. В спокойствии и гармонии с окружающими, самое главное –  с внутренним миром. Вы не просто выполняете физические упражнения и занимаетесь дыхательными и медитативными практиками. Вы настраиваете свое

11 причин заняться йогой2020-03-15T08:45:19+03:00

10 продуктов с высоким содержанием витамина С

2020-03-08T21:16:48+03:00

Витамин С или аскорбиновая кислота играет важную роль в организме. Он способствует синтезу коллагена (витамин есть в большинстве трендовых средствах по уходу за кожей), соединительной ткани, участвует в метаболизме белка, является важным физиологическим антиоксидантом

10 продуктов с высоким содержанием витамина С2020-03-08T21:16:48+03:00

Правила поведения в тренажерном зале

2020-03-01T06:29:31+03:00

Любое публичное место, которое посещает большое количество людей, имеет свои правила этикета для посетителей, и тренажерный зал - не исключение. Многие спортивные клубы прописывают правила поведения на информационных стендах, но есть основные правила поведения,

Правила поведения в тренажерном зале2020-03-01T06:29:31+03:00

Лучшие альтернативы коровьему молоку

2020-02-23T14:53:57+03:00

Мы с детства привыкли считать, что нужно обязательно пить много молока - для здоровья костей, красоты зубов и ногтей. Но если десяток-другой лет назад еще можно было дополнять свой рацион качественным молоком и производными

Лучшие альтернативы коровьему молоку2020-02-23T14:53:57+03:00

Эффект EPOC или избыточное потребление кислорода после нагрузки

2020-02-16T17:35:49+03:00

Не многим известно, что процесс сжигания калорий происходит не только во время тренировочного процесса, но и после него. Это так называемый эффект ЕРОС, который выражается в повышенном потреблении кислорода клетками организма после нагрузок, которые

Эффект EPOC или избыточное потребление кислорода после нагрузки2020-02-16T17:35:49+03:00

10 полезных продуктов для сердца

2020-02-09T15:03:00+03:00

Продукты, которые мы едим, могут увеличивать или уменьшать риск сердечных заболеваний. Все зависит от состава конкретного ингредиента и его влияния на наш организм. Пища может оказывать непосредственное влияние на наше кровяное давление и даже

10 полезных продуктов для сердца2020-02-09T15:03:00+03:00

Как накачать идеальный пресс

2020-02-01T20:16:22+03:00

Вы занимаетесь фитнесом пять раз в неделю, не едите сладкое и мучное, но мечта о шести кубиках пресса так и остается несбыточной? Вот 8 советов для правильной прокачки пресса: 1. Не забывайте о кардио

Как накачать идеальный пресс2020-02-01T20:16:22+03:00

12 продуктов, которые следует исключить из рациона

2020-01-26T15:44:30+03:00

Есть некоторые продукты, которые мы должны есть как можно чаще: свежие фрукты и овощи, цельное зерно, орехи, бобы и множество других питательных растительных продуктов. При этом, есть продукты, которые мы должны исключить из своего

12 продуктов, которые следует исключить из рациона2020-01-26T15:44:30+03:00