About Ольга Цембровская

Этот автор еще не заполнил сведения о себе.
So far Ольга Цембровская has created 122 blog entries.

Что такое читмил

2021-09-24T09:11:57+03:00

Читмил – волшебное и очень приятное средство в процессе похудения. Дословно в переводе с английского языка «читмил» означает «нарушение диеты», то есть вы осознанно и запланированно меняете ваш рацион и разово увеличиваете потребление калорий.

Что такое читмил2021-09-24T09:11:57+03:00

Тяга вертикального блока (верхняя тяга)

2021-09-19T11:14:25+03:00

Тяга вертикального блока — упражнение для развития верхней части спины. Ключевые работающие мышцы — широчайшая и большая круглая мышца. За счет того, что большая круглая мышца соединяет лопатку и плечевой сустав, она позволяет тянуть

Тяга вертикального блока (верхняя тяга)2021-09-19T11:14:25+03:00

Фронтальные приседания

2021-09-12T07:57:28+03:00

Главное отличие фронтальных приседаний — расположение штанги. В классических приседаниях штанга располагается на спине и трапециях, а во фронтальных, как следует из названия, на груди и дельтовидных мышцах. Спина при таком выполнении занимает близкое к

Фронтальные приседания2021-09-12T07:57:28+03:00

Полезные продукты, которые мешают похудеть

2021-09-05T15:55:46+03:00

Вы регулярно ходите в зал, следуете принципам правильного питания, отказались от сахара, а результат не отражается на вашей фигуре? Чтобы худеть, важно не только питаться здоровой пищей, но и не увлекаться полезными, но очень

Полезные продукты, которые мешают похудеть2021-09-05T15:55:46+03:00

Лучшие упражнения на бицепс

2021-08-29T19:50:43+03:00

Чтобы накачать бицепс, важно уделять внимание не только тренировке мышц рук, но и развитию всей мускулатуры плечевого пояса. В частности, работа бицепса тесно связана с мышцами спины — правильное положение лопаток позволяет использовать более

Лучшие упражнения на бицепс2021-08-29T19:50:43+03:00

Как избавиться от вечернего переедания

2021-08-21T22:21:54+03:00

Многим из тех, кто старается питаться правильно и ограничивать количество калорий, знакома проблема вечернего переедания. Днем, когда нас отвлекают дела, мысли о еде зачастую отходят на задний план. Вечером же, добравшись до дома, так

Как избавиться от вечернего переедания2021-08-21T22:21:54+03:00

Упражнения для бедер с фитнес-резинками

2021-08-15T16:04:27+03:00

Фитнес‑резинки — это эластичные латексные ленты для тренировок, выполненные в форме кольца. Они обеспечивают дополнительную нагрузку на мышцы за счет сопротивления и могут также называться эспандерами, ленточными тренажерами или петлями. Вот несколько упражнений для

Упражнения для бедер с фитнес-резинками2021-08-15T16:04:27+03:00

Тяга штанги в наклоне

2021-08-08T12:27:08+03:00

Внешний вид вашей спины определяют несколько мышечных групп: рельеф верха задают трапеция и задние дельты, форму нижней части — широчайшие. Есть множество хороших упражнений на прокачку спины, но ни одно из них не задействует такое количество

Тяга штанги в наклоне2021-08-08T12:27:08+03:00

Чем полезна ароматизированная детокс-вода

2021-07-31T20:00:20+03:00

Для поддержания водного гомеостаза мы должны употреблять столько же, сколько теряем — тут все просто. Главное помнить, что это должна быть именно вода, а не соки, чаи, сладкая газировка или компоты. Среднестатистическая суточная норма

Чем полезна ароматизированная детокс-вода2021-07-31T20:00:20+03:00

Упражнения с канатами

2021-07-25T14:47:58+03:00

Тренировки с канатом — высокоинтенсивный функциональный тренинг, пришедший из единоборств (прежде чем к нему приступать, обязательно проконсультируйтесь с врачом). Дело в том, что пульс при таких тренировках достаточно высокий и требует хорошей физической подготовки.

Упражнения с канатами2021-07-25T14:47:58+03:00
Go to Top