ALTIS GYM
ТВОЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС
Наш клуб оснащен самым современным оборудованием для функционального и силового тренинга. Для тренировок доступны десятки тренажеров. Для клиентов мы регулярно проводим различные акции, предлагаем новые решения для качественного тренинга. У нас в штате работают только квалифицированные тренеры, имеющие официальные сертификаты, подтверждающие их квалификацию.
Для вас в клубе постоянно доступен бесплатный WiFi, а записаться на тренировку или занятие в мини-группе можно удаленно. В клубе доступны множество различных тренировочных зон, позволяющих тренироваться в совершенно разных стилях.
Виртуальная мобильная карта клиента
Только для клиентов ALTIS GYM
Заметки в блоге
Советы фитнес-экспертов
3 самых эффективных упражнения на бицепс в кроссовере
Упражнениями в кроссовере вы можете разнообразить работу с гантелями или штангой. Сгибание на бицепс с нижнего блока Прикрепите к нижнему блоку кроссовера W-образную или прямую рукоять. Повернитесь лицом к тренажеру.
5 причин практиковать цигун
Цигун — это традиционная китайская практика, которая соединила движение с дыханием и медитацией. Методики цигуна: Дыхательные упражнения Цигун включает специальные техники дыхания. Благодаря им увеличивается поступление кислорода в организм. Это способствует улучшению кровообращения
Упражнение «Прогулка фермера»
Упражнение «прогулка фермера» (англ. «farmer's walk») — это комплексное движение, которое включает в себя поднятие и перенос тяжестей на расстояния разной длины. Является очень физиологичным для спортсмена и задействует огромное количество мышечных
4 варианта отжиманий на босу
BOSU-платформа — тренажер, представляющий собой резиновую полусферу на пластиковой платформе, снабженную двумя ручками, накачанную воздухом, имеющую диаметр около 60 см и высоту около 30 см. Занимаясь с
Приседания сумо: техника выполнения
Приседание сумо на первый взгляд похоже на традиционное — вы уводите бедра назад и сгибаете колени, чтобы опустить ягодицы ближе к полу. Однако ключевым отличием является ваша
Как укрепить запястья
Выполняйте эти упражнения 1–2 раза в неделю, тогда вы быстро укрепите запястья, увеличите силу хвата и убережете себя от травм. Подъем с запястий на кулаки Сядьте на